我叫李明，今年32岁，是一名程序员。从事这份工作已经有七八年了，长时间的低头工作让我付出了沉重的代价——肩膀斜方肌疼痛已经伴随我三四年了。每天早上起床时，虽然疼痛不是那么明显，但一整天的工作下来，疼痛就像潮水般涌来，甚至有时候连手臂都会麻木。最难熬的是晚上，疼痛加剧，头也跟着痛起来，影响了我的睡眠质量。

我曾经去医院拍过颈椎的X光片，结果显示没有问题。然而，疼痛依旧存在，甚至有加剧的趋势。直到有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，才发现可能是颈椎病引起的肩膀斜方肌疼痛。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行图文问诊。医生告诉我，我的症状可能是颈椎病引起的，需要做颈椎的核磁共振检查。虽然我几年前做过一次核磁共振，结果显示没有问题，但医生建议我再次进行检查，以排除颈椎间盘突出的可能性。医生还提醒我，长期低头久坐会导致颈椎疲劳，容易形成颈部附近的疼痛，需要注意平时的颈椎保健。

在医生的建议下，我开始了治疗。首先，我改变了工作习惯，定时休息，多起来活动。其次，我使用了肌肉放松的药物和非甾体消炎止痛药物来缓解疼痛。同时，我也尝试了理疗、按摩和热敷等方法。医生还推荐我使用艾草贴和苗贴进行平时的保健，帮助缓解局部疲劳。

经过一段时间的治疗和自我保护，我的肩膀斜方肌疼痛有所缓解。虽然偶尔还会有疼痛的感觉，但已经不再影响我的日常生活和工作。通过这次经历，我深刻认识到颈椎保健的重要性，也感谢京东互联网医院的医生为我提供了专业的医疗帮助。

如果你也有类似的经历，希望你能及时就医，采取有效的治疗和自我保护措施。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！