我从来没想过自己会有这方面的问题。直到今年三四月份，我开始注意到自己的阴茎勃起硬度不太够。起初，我以为是工作压力大或者生活习惯不规律导致的，没太在意。但是，随着时间的推移，这个问题变得越来越严重，甚至影响到了我的性生活。

我记得有一次和女朋友做爱，插不进去的尴尬场景至今仍然历历在目。那种无助和沮丧的感觉，真的很难形容。从那以后，我开始频繁地搜索相关的信息，希望能找到解决办法。终于，在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试一下线上问诊。

我选择了图文问诊，医生很快就回复了我。首先，他问我这种情况多久了，我如实回答。然后，他又问我平时是否有频繁手淫或者频繁性生活，熬夜劳累过度饮酒抽烟，或者工作生活压力大，情绪不舒畅等。我承认自己偶尔会手淫，今年工作也稍微忙一些。医生听完后，给了我一些建议和治疗方案。

医生建议我平时避免频繁手淫或者性生活，也不要禁欲太久或者忍精不射，避免久坐熬夜饮酒抽烟。同时，保证睡眠，适当有氧运动，可以做慢跑深蹲，平时可以做提肛运动。体质好了，性功能自然会改善。另外，身体状态不好的时候，不要勉强过性生活或者手淫，那样会透支体力，导致性功能减退。最后，医生还开了一些药物配合调理治疗，并强调调整好心态，避免抑郁情绪。

我按照医生的建议，开始了治疗和生活方式的调整。西地那非是性生活前一小时服用，一个月吃4-6次，参茸丸按说明书每天服用，先吃2-4周。同时，我也开始注意自己的生活习惯，尽量避免熬夜和过度劳累，多做运动，保持良好的心态。经过一段时间的努力，我的情况有了明显的改善。阴茎勃起硬度逐渐恢复正常，性生活也变得更加和谐。

我非常感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业和耐心帮助我走出了困境。现在，我也想分享我的经历，希望能帮助更多有类似问题的人。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！