我从小就有一个毛病，性子急，脾气差。每次测血压，心跳加速，血压就像火箭一样直线上升。前几年还好，120/95左右，虽然高了点，但医生说没事。可最近几年，情况越来越糟糕。有时候低压都能达到110，高压更是飙升到140以上。最可怕的是，今天早上我测的血压竟然是198/165！

我赶紧联系了京东互联网医院的医生，向他描述了我的情况。医生安慰我说，偶尔血压高没事，可能是因为紧张或其他原因引起的。可我知道这不是一两次的偶然事件，我的血压已经持续高了好几年。每次体检都通不过，简直成了我的噩梦。

医生建议我在体检前一小时吃一片普萘洛尔降压，这样可以通过体检。可我不想依赖药物，总觉得这不是解决问题的根本办法。我问医生能不能喝中药调理，医生说没必要，只要调节心情，缓解下压力紧张焦虑，低盐饮食控制体重休息好就行。可我已经尝试过了，几年来一直下不去，怎么办呢？

医生告诉我，我的年龄，压力大，紧张焦虑，睡眠不好等都会引起血压高点。可我觉得自己并没有太大的压力，睡眠也还算正常。唯一的问题可能就是我的性格了，急躁易怒。医生说这也会影响血压，需要调节心情。可我不知道该怎么调节，总是控制不住自己的情绪。

我开始担心，怕血压越来越严重，会对我的身体造成不可逆的伤害。医生安慰我说，不会的，只要调节好心情，血压自然会降下来。可我还是不放心，总觉得需要做点什么来控制血压。医生建议我可以吃点正常的食物，保持良好的生活习惯，多运动，多休息。这些都很重要，但我还是想知道，除了这些之外，还有没有其他的方法可以帮助我降低血压？

医生说，关键还是在于心态的调整。只有当我真正放松下来，血压才会自然降低。可这谈何容易？我已经尝试了很多方法，仍然无法完全控制自己的情绪。医生建议我可以试试冥想、瑜伽等放松技巧，或者找个心理咨询师聊聊。这些方法听起来都很不错，我决定试一试，看看能不能帮助我改善血压问题。

在与医生的交流中，我深深感受到了京东互联网医院的专业性和人性化。医生不仅给了我科学的建议，还关心我的心理状态，鼓励我积极面对问题。这种温暖和关怀，让我感到非常安心和放心。从今以后，我会更加重视自己的健康，努力改善自己的生活方式和心态，争取早日摆脱高血压的困扰。感谢京东互联网医院，感谢医生的耐心指导和帮助！