我从小就有手脚冰凉的毛病，尤其是到了冬天，感觉整个人都被冻僵了。晚上睡觉更是难熬，总是翻来覆去，怎么也睡不着。有时候甚至会因为手脚冰凉而惊醒，心跳加速，整夜都无法入睡。

我曾经尝试过各种方法来改善这个问题，喝热水、穿厚袜子、用电热毯等等，但都没有什么效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，讲述了一个和我有着相似经历的人的故事。他的医生告诉他，这可能是因为脾虚引起的，需要通过调理来改善。

我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。医生问了我很多问题，包括我一个星期失眠几次、是否有焦虑或抑郁情绪等等。最后，他告诉我，我的情况可能与自慰的频率有关，建议我控制一下自慰的次数，并尝试服用六味地黄丸来调理身体。

我开始按照医生的建议去做，减少了自慰的次数，并且每天都服用六味地黄丸。慢慢地，我发现自己的手脚不再那么冰凉了，晚上也能安稳地入睡。这个改变让我感到非常惊喜和满足。

在这个过程中，我也学到了很多关于自我调理和保健的知识。比如，自慰虽然是一种正常的生理需求，但如果频率过高，可能会对身体造成不良影响。同时，六味地黄丸也是一种非常有效的中药，能够帮助调理身体，改善睡眠质量。

我很感谢医生给我的建议和帮助，也很高兴自己能够通过努力改善自己的健康状况。现在，我已经完全戒掉了自慰，并且每天都保持良好的生活习惯，希望能够一直保持健康的状态。

如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下我的方法，或者去看医生寻求专业的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！