当前位置:

京东健康

肚子上坐着肥肉突出来一圈怎么办?

肚子上坐着肥肉突出来一圈怎么办?

我从小就被称作“小胖子”,但那时的我并不在乎。直到有一天,我在镜子前看到自己的肚子上坐着一圈肥肉,突出来的样子让我感到非常不舒服。我开始尝试各种减肥方法,但似乎都没有什么效果。于是,我决定寻求专业的帮助。

我找到了京东互联网医院的营养师,向她描述了我的情况。她很耐心地听完了我的问题,然后告诉我:“你的腹部脂肪堆积可能是由于脾虚食积证引起的。”我对这个词汇感到陌生,但她解释说这是一种中医概念,指的是脾胃功能失调,导致食物不能被充分消化吸收,从而引起肥胖等问题。

她建议我通过局部锻炼来改善腹部的脂肪堆积,并且提供了一些针对腹部的运动建议,如卷腹和平板支撑。同时,她也强调了饮食的重要性,建议我晚餐以清淡为主,三餐定时定量,保证代谢正常。对于具体的食物选择,她推荐我吃50%的蔬菜类,选择叶菜、西兰花等高纤维的食物;主食可以选择粗粮,如紫薯、土豆、燕麦等;肉类选瘦肉或者直接用大豆类的制品来提供蛋白质。

我按照她的建议开始了新的生活方式。每天晚上,我都会做一些腹部锻炼,虽然一开始很难坚持,但慢慢地我发现自己的肚子开始变小了。同时,我也开始注意自己的饮食,尽量选择健康的食物。几个月后,我再次站在镜子前,惊喜地发现自己的肚子已经不再突出来了!

这次经历让我明白了,减肥并不是一件简单的事情,需要专业的指导和自己的努力。感谢京东互联网医院的营养师,她的建议和帮助让我找到了正确的减肥方法。现在,我已经成功减掉了多余的脂肪,变得更加健康和自信。希望我的经历能够帮助到其他人,尤其是那些也在为肥胖而苦恼的人们。记住,健康无小事,及时就医,选择正确的方法,坚持下去,你也可以成功减肥!

脾虚食积证调理指南 常见症状 脾虚食积证的常见症状包括腹部肥胖、食欲不振、消化不良等。易感人群主要是长期饮食不规律、过度进食油腻食物的人群。 推荐科室 消化内科或中医科 调理要点 1. 饮食上应以清淡为主,多吃蔬菜类,尤其是叶菜和西兰花等富含纤维的食物。 2. 主食可以选择粗粮,如紫薯、土豆、燕麦等,控制在25%左右的摄入量。 3. 肉类应选瘦肉或大豆类制品,避免过多摄入脂肪和热量。 4. 可以结合局部运动,如卷腹、平板支撑等,针对腹部进行锻炼,利于整体体重控制和腹部肌肉的锻炼。 5. 如果需要,可以考虑使用中药调理,如四君子汤、保和丸等,但需在医生指导下使用。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 我打呼噜影响别人,医生建议我减重和用止鼾液,效果怎么样?

我从小就有一个让人头疼的问题——打呼噜。每次睡觉,我的呼噜声都能把整个宿舍的人吵醒。起初,大家还会开玩笑说我是“呼噜大王”,但时间久了,大家的耐心也就耗尽了。尤其是在考试周,我的呼噜声简直成了宿舍的公害。 我也很苦恼,曾经尝试过各种方法来改善这个问题。有时候我会用枕头把自己的头部垫高,希望这样能减少呼噜声;有时候我会在睡前喝一杯热牛奶,听说这样可以让人更容易入睡;甚至我还试过在鼻子上贴上一些特殊的胶带,据说这样可以帮助呼吸顺畅。可惜的是,这些方法都没有什么效果,我的呼噜声依然如故。 直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了京东互联网医院的在线问诊服务。我心想,反正也没什么损失,不如试试看。于是,我注册了账号,填写了相关信息,很快就和一位名叫雷医生的内科医生进行了视频咨询。 雷医生听完我的问题后,首先问了我的身高体重和是否有夜间憋醒的表现。得知我167cm,90kg,且没有夜间憋醒的症状后,雷医生告诉我,我的打呼噜问题很可能和肥胖有关,需要积极减重才行。同时,他也推荐了一款止鼾液和一款红草止鼾胶囊,希望能暂时缓解我的问题。 我按照雷医生的建议,开始了减重计划。每天早上我都会去健身房锻炼,晚上也会控制自己的饮食。同时,我也开始使用雷医生推荐的止鼾液和红草止鼾胶囊。起初,我并没有太大的期待,但出乎意料的是,这些方法真的起到了作用!我的呼噜声明显减少了,宿舍的同学们也再次和我和平相处了。 当然,雷医生也提醒我,打呼噜可能是某些潜在健康问题的表现,建议我最好去医院做进一步的检查。虽然我还没有去医院,但我已经决定要去了。毕竟,健康无小事,及时就医是非常重要的。 总的来说,京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便,尤其是对于像我这样在外地上学的学生来说。通过这次经历,我也更加意识到了健康的重要性。希望大家都能关注自己的健康,遇到问题及时就医哦!

病友互助家园

31 人阅读
查看详情

文章 7岁小孩误喝过量营养品,会有副作用吗?

我还记得那天早晨,阳光透过窗户洒进来,照亮了整个房间。我的女儿小雨,7岁的她正坐在餐桌前,手里拿着一瓶营养品。她的眼睛闪烁着兴奋的光芒,仿佛在期待着什么美好的事情发生。 我走过去,看到她正准备喝下一大口营养品。我的心突然一紧,赶紧阻止了她:“小雨,等等!你不能一次性喝那么多!” 小雨有些不解地看着我:“为什么?我想快点长高。” 我无奈地笑了笑,解释道:“因为营养品虽然对身体有好处,但过量摄入也会有副作用。我们需要按照说明书上的剂量来服用。” 小雨点了点头,表示理解。然而,事情并没有就此结束。由于我一时找不到勺子,于是用奶粉勺子代替,结果不小心给小雨喝了大约10克的营养品,远远超过了正常的剂量。 我心中一阵慌乱,赶紧上网搜索相关信息。结果显示,过量摄入营养品可能会导致肾虚等问题。我越想越担心,决定带小雨去看医生。 在京东互联网医院,我们遇到了一位非常专业的医生。医生详细询问了小雨的情况,并查看了营养品的成分。最后,医生告诉我们:“没事的,像这个成分,即便7岁的孩子一次性喝了10克也不会影响到宝宝的。” 我松了一口气,心中的石头终于落地了。医生还建议我们在接下来的两天内不要再给小雨喝营养品,等待身体自行恢复正常状态。 回家的路上,小雨问我:“妈妈,为什么营养品不能一次性喝太多?” 我耐心地解释道:“因为我们的身体需要适量的营养,过多的营养反而会对身体造成负担。就像吃饭一样,不能一次性吃太多,否则会不舒服。” 小雨似懂非懂地点了点头。我知道,她还小,很多事情都需要我们慢慢教导她。从这次经历中,我也学到了一个重要的教训:在给孩子服用任何药物或营养品之前,一定要仔细阅读说明书,并按照剂量来服用。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

跨界医疗探索者

0 人阅读
查看详情

文章 月经推迟八天还不来,会是因为着凉吗?

我从小就有一个习惯,总是把自己的身体状况和周围的环境联系起来。比如说,手脚冰凉,我就认为是因为着凉了;月经推迟,我也会想是不是因为天气变冷了。所以,当我的月经推迟八天还不来时,我第一反应就是:难道是我着凉了? 我赶紧上网搜索,发现有很多人都有类似的问题。其中一条长尾词“手脚冰凉是肾虚还是脾虚”引起了我的注意。我开始怀疑自己的身体出了问题,心中充满了恐惧和不安。 我决定去京东互联网医院咨询医生。医生问我是否排除了怀孕的可能性,我告诉他上个月九月五号来的,十月一二号同房带了,昨天验孕棒一条线。医生建议我吃益母草催一催,并告诉我压力、情绪、熬夜都有可能导致月经推迟。虽然我一直比较担心,但我也没有怎么熬夜,所以我还是很困惑。 医生安慰我说偶尔月经推迟很正常,并且告诉我如果五天后还是没来,可以加黄体酮。同时,他也注意到我提到脚特别凉,认为这可能跟着凉有关,建议我喝点红糖姜茶,并且泡脚放点艾叶。这些方法听起来很简单,但我还是决定试一试。 在接下来的几天里,我按照医生的建议去做。每天晚上泡脚,喝红糖姜茶,感觉自己的身体状态有所改善。虽然月经还没有来,但我已经不再那么焦虑了。毕竟,偶尔的月经推迟很正常,何况我已经排除了怀孕的可能性。 这次经历让我明白,身体的变化不一定都是大问题。有时候,只需要调整一下生活习惯,或者采取一些简单的方法,就可以解决问题。当然,如果情况严重,还是需要及时就医。京东互联网医院的医生给了我很好的建议,让我在这个过程中感到安心和放松。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

康复之路

12 人阅读
查看详情

文章 我很瘦,吃药加运动能增重吗?

我很瘦,吃药加运动能增重吗?这是我在网上搜索的关键词。我的名字叫小李,今年25岁,身高175cm,体重却只有50kg。从小到大,我的体型就像一根竹竿,总是被人取笑。即使我每天都吃很多,但就是长不胖。我的父母带我去看过很多医生,做过各种检查,结果都说我身体健康,没什么问题。可我就是不甘心,总想找个办法让自己变胖一点。 有一天,我在网上看到有人说治疗脾虚的药可以帮助增重。于是我就去药店买了一些,开始服用。同时,我也开始每天早上去公园跑步,晚上回家后再做一些力量训练。一个月过去了,我每天都在吃药、运动,期待着自己的体重能有所增加。可当我再次称体重时,发现还是50kg,毫无变化。 我感到非常失望和沮丧,于是决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我,增重并不是一件容易的事情,需要耐心和恒心。吃药只是辅助手段,关键还是要通过合理的饮食和适当的运动来达到目的。医生还建议我去做一些相关的检查,以排除其他可能的健康问题。 我按照医生的建议去做了检查,结果显示我的身体确实没有什么大问题。于是,我开始认真调整自己的饮食和运动计划。每天早上,我会喝一杯牛奶,吃两个鸡蛋和一片全麦面包;中午和晚上,我会吃一些高蛋白、高热量的食物,如鸡胸肉、牛肉、鱼类等;同时,我也会每天坚持跑步和力量训练。几个月过去了,我的体重终于开始有所增加,虽然速度很慢,但我还是很高兴。 现在,我已经不再那么在意自己的体重了。我知道,健康才是最重要的。只要我保持良好的生活习惯,我的身体就会变得更强壮、更健康。感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心指导帮助我找到了正确的增重方法。也感谢自己,能够坚持下来,实现了自己的目标。 如果你也在为体重问题而烦恼,不妨试试我的方法。记住,增重需要时间和耐心,不能急于求成。同时,也要注意自己的健康状况,避免盲目追求体重的增加。最后,祝大家都能拥有一个健康、美好的身体!

医疗科普小站

8 人阅读
查看详情

文章 63岁哮喘患者能否服用胃肠安?

我还记得那天,63岁的我,坐在家中,手里紧握着手机,心中充满了焦虑和不安。哮喘的折磨已经伴随我多年,每当夜深人静,呼吸变得困难时,我的心情总是格外沉重。然而,这一次的不适感却来自于肠胃,胃部的不适让我辗转反侧,无法入眠。 在网上搜索了一番后,我找到了一个名为“胃肠安”的药物,据说对脾虚喘有很好的治疗效果。于是,我决定在线上咨询医生,希望能得到专业的建议和帮助。 通过京东互联网医院的图文问诊功能,我很快就与一位医生取得了联系。医生问我是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常、是否有其他疾病史、是否正在服用药品、是否在备育期等问题。这些问题让我感到医生非常负责任和专业。 我告诉医生我有哮喘,担心这个药物会对我的哮喘产生影响。医生听完我的情况后,告诉我可以吃这个药,并且还给了我一些综合指导建议。他的话让我放下了心中的大石头,终于可以安心地购买和使用这个药物了。 在医生的指导下,我顺利地购买了胃肠安,并按照医生的建议进行了服用。几天后,我的肠胃不适明显减轻,呼吸也变得更加顺畅。这个小小的胜利让我感到非常开心和满足。 回顾整个过程,我深深地感激京东互联网医院的存在。在线上就能得到专业的医疗服务,真的非常方便和实用。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题一定要及时就医,不能因为一些小毛病而耽误了大病的治疗。希望大家都能像我一样,珍惜自己的健康,远离疾病的困扰。 如果你也有类似的经历,欢迎分享!

精准医疗探秘

22 人阅读
查看详情
相关问诊

我喉咙痛,脸上长了红肿痘,五心烦热,咽喉不适,鼻子散热气,想知道六神丸是否适合我?

就诊科室:药剂科

总交流次数:23

医生建议:根据你的症状,咽喉肿痛、疔毒、痈疮等实热症状可能是主要问题。建议你使用通用名为六神丸的药物进行治疗,并可搭配桔贝合剂使用。同时,注意保持良好的生活习惯,避免辛辣、生冷、油腻的食物,多喝温开水,注意休息。如有不适,及时就诊。

查看详情

我想了解如何提高免疫力,是否有某种药品可以帮助?

就诊科室:药剂科

总交流次数:37

医生建议:该药品主要用于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症性疾病的辅助治疗,通过清热解毒、凉血化瘀、消肿止痛来缓解症状。然而,提高免疫力需要从日常生活入手,合理锻炼身体饮食多样化是更为有效的方法。同时,避免过度劳累、保持良好的睡眠质量和心态也非常重要。

查看详情

我身上有小红点,很痒,可能是疥疮或痈疮,红点周围还有些肿胀和疼痛。请问该怎么处理?

就诊科室:护理咨询

总交流次数:22

医生建议:根据您的描述,可能是疥疮痈疮。建议使用相应的药物进行治疗,如杀虫剂或抗生素。同时,保持皮肤清洁和干燥,避免挤压或刮擦患处,以免引起感染扩散。请注意,以上建议仅供参考,具体治疗方案还需根据医生的诊断结果确定。

查看详情

55岁无症状者想知道是否需要使用清热解毒药物?

就诊科室:药剂科

总交流次数:8

医生建议:对于急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮炎症,可以考虑使用清热解毒、凉血化瘀的药物进行治疗。然而,在没有明显症状或疾病的情况下,使用药物可能并非必要。我们建议在出现症状或经医生诊断后再考虑使用相应的药物。平时应注意保持良好的生活习惯,包括饮食清淡、避免辛辣刺激食物、充足休息等。

查看详情

35岁患者想改善血液循环和睡眠问题,询问是否有合适的中药可以使用。

就诊科室:药剂科

总交流次数:3

医生建议:根据患者的描述,可能存在血液循环不畅和睡眠质量下降的问题。首先,建议保持良好的生活习惯,包括规律作息、适量运动和均衡饮食。其次,考虑使用中药辅助改善症状。对于血液循环问题,急慢性病毒性肝炎痈疽疔疮无名肿毒等疾病可以使用清热解毒、凉血化瘀的中药。然而,对于失眠问题,需要寻找其他更适合的治疗方法。请在使用药物前详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱使用。

查看详情
快速问医生
推荐医生
宋斌

主任医师

感染内科

三甲
武汉科技大学附属天佑医院
咳嗽(12例) 风热感冒(6例)
专业擅长:肺炎,肺气肿、慢性咳嗽、感冒、禽流感、感染性发热、变应性咳嗽、哮喘、支气管炎、鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等呼吸道疾病的诊治和鉴别诊断。病毒性肝炎、酒精性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝炎、药物性肝炎等。各类型结核病(肺结核病、淋巴结结核、肠结核、骨结核、胸/腰椎椎体结核、结核性脑膜炎、结核性胸膜炎、结核性腹膜炎、结核性心包炎、肺外结核病、耐药肺结核病、潜伏结核感染)的诊治。擅长艾滋病、水痘、百日咳等传染病的诊治和预防;擅长新冠及后续康复治疗指导;擅长呼吸道危急重症的诊断和治疗。对呼吸道三大危重症:咯血、肺栓塞、气胸的鉴别诊治有丰富的临床经验。擅长感染性发热,鼻塞,流涕,扁桃体炎、急慢性咽炎等上呼吸道疾病的诊治;擅长诊治支气管炎,肺炎等引起的咳嗽,咳痰,喘息等病症。擅长急性呼吸窘迫综合征、急性呼衰、慢性呼衰、呼吸机相关性肺炎、含铁血黄素肺炎、肺泡蛋白沉着症、失眠的诊治。擅长运用和调控呼吸机治疗各型呼吸功能受损性疾病,以及睡眠呼吸暂停综合征的鉴别诊治。
好评率:100% 接诊量:1622
罗明洲

副主任医师

感染内科

襄阳市襄州区人民医院
艾滋病(7例) 支原体感染(4例)
专业擅长:擅长艾滋病阻断及恐艾心理疏导、乙肝、丙肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水、肝癌、血吸虫、HPV感染、梅毒、结核病、流感、支原体衣原体感染、水痘、手足口病、新冠及后遗症、登革热、破伤风疫苗接种等感染性疾病和不明原因发热的诊疗工作。各种检查化验结果解读!各种疫苗接种咨询!
好评率:99% 接诊量:3069
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
健康小工具