我从小就有一个习惯，晚上吃完饭后总要来一份水果捞。酸奶和新鲜水果的组合，既能满足我的甜食欲望，又能让我觉得自己在健康饮食。可最近，我开始担心这个习惯是否会影响我的体重。

一天晚上，我在京东互联网医院上找到了一个在线医生，向他咨询了我的疑虑。医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我：“任何额外的热量摄入都可能导致体重增加。”

我有些失望，毕竟我不想放弃这个我喜欢的习惯。于是我问医生：“如果我只吃酸奶和水果捞，会不会胖？”医生笑了笑说：“即使是酸奶和水果捞，也有热量。每百克大约70大卡左右，吃个二两就是140大卡，相当于大半个馒头的热量。”

我开始意识到，我的晚餐习惯可能并不是那么健康。医生建议我可以适量减少水果捞的摄入量，或者选择更低热量的食物来代替。同时，他也提醒我，酸奶和水果捞并不是用来加餐减肥的，而是用来代替食物，减少吃饭的热量摄入。

在这次咨询中，我不仅了解到了关于水果捞的热量知识，还学到了如何更科学地管理自己的饮食。医生还告诉我，多吃辣椒并不能帮助减肥，反而可能会刺激胃肠道，引起不适。

这次在线咨询不仅解决了我的疑虑，也让我对自己的健康有了更深入的了解。京东互联网医院的服务真的很方便和实用，尤其是对于像我这样经常加班的上班族来说，随时随地都能得到专业的医疗建议。

如果你也有类似的问题，或者其他健康方面的疑虑，不妨试试京东互联网医院的在线咨询服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的！”