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空腹血糖和甘油三酯都高了,该怎么办?

空腹血糖和甘油三酯都高了,该怎么办?

我还记得那天早上,拿到体检报告时的心情。空腹血糖指标超0.02,甘油三酯2.96,这两个数字像一把利剑,刺穿了我平静的生活。作为一个中年人,工作压力大,生活节奏快,健康问题总是被我忽视。直到那一刻,我才意识到,自己的身体已经在向我发出警告。

我决定寻求专业的帮助,于是打开了京东互联网医院的APP,开始了一次图文问诊。医生很快回复了我,询问我是否有糖尿病或高血压的既往史。我如实告知,没有这两种病的历史。医生建议我先从饮食入手,控制一段时间后再复查血脂。

我开始认真执行医生的建议,减少油腻食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。每天早上,我都会测量自己的血糖,记录下来。慢慢地,我发现自己的血糖值开始下降,虽然还没有达到正常范围,但至少有了改善的迹象。

然而,甘油三酯的高值仍然让我担忧。医生告诉我,甘油三酯高可能与生活习惯有关,例如过度饮酒、缺乏运动等。我开始反思自己的生活方式,决定做出改变。每天晚上,我会去附近的公园散步,呼吸新鲜空气,享受大自然的美好。同时,我也减少了酒精的摄入,改为喝茶或白开水。

几个月后,我再次进行了体检,结果显示我的空腹血糖和甘油三酯都已经恢复正常。这个过程虽然艰辛,但也让我更加珍惜自己的健康。现在,我每天都会坚持锻炼和健康饮食,希望能够保持良好的身体状态。

在这个过程中,京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们的专业知识和耐心指导,让我在面对健康问题时不再感到孤单和无助。如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊,京东互联网医院值得信赖。

最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,及时就医,避免小问题变成大问题。希望我的经历能够给大家带来一些启示和帮助。高血糖与高甘油三酯的调理指南 常见症状 高血糖和高甘油三酯可能没有明显的症状,但长期存在可能会引起心血管疾病、视网膜病变、肾脏病变等并发症。易感人群包括肥胖者、缺乏运动的人、有糖尿病或高血压家族史的人等。 推荐科室 内分泌科或心血管科 调理要点 1. 饮食控制:减少高糖、高脂肪的食物摄入,增加蔬菜、水果和全谷类的摄入。 2. 增加运动:每周至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、游泳或骑自行车。 3. 控制体重:如果超重或肥胖,通过饮食和运动控制体重。 4. 定期复查:定期复查血糖和血脂水平,根据医生的建议调整治疗方案。 5. 如果必要,医生可能会开具降血糖或降血脂的药物,如二甲双胍或他汀类药物。

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