我从来没有想过，一个简单的健身动作会让我陷入如此的恐慌。那个下午，我在寝室里做哑铃锻炼，突然间，哑铃从我的手中滑落，砸中了我的右脚背。刹那间，疼痛如潮水般涌来，我甚至无法站立，只能瘫坐在地上，眼泪不由自主地流了下来。

我知道我需要寻求帮助，但我不确定该去哪里。幸运的是，我有一个朋友推荐了京东互联网医院。于是我打开了手机，开始了我的在线问诊之旅。

医生李的回应非常迅速。他首先询问了我受伤的时间和情况，然后建议我立即冰敷受伤部位，以减少肿胀和疼痛。然而，问题是，我没有冰箱，也没有冰块。医生李并没有因此放弃，他告诉我可以用自来水冲洗受伤部位，或者用湿毛巾敷在上面。

在医生的指导下，我开始了自我护理。虽然疼痛仍然存在，但我感到了一丝安慰。医生李还建议我在晚上休息时抬高脚部，并在第二天早晨观察是否有肿胀或疼痛加剧的迹象。

第二天早晨，我醒来时，发现脚背的肿胀已经减轻了很多，疼痛也变得微不足道。医生李的预测是正确的，这只是一个轻微的软组织损伤。尽管如此，我仍然感到非常庆幸，因为我知道如果我没有及时采取行动，情况可能会变得更糟。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似微不足道的伤害，也可能隐藏着更大的问题。幸运的是，京东互联网医院为我提供了及时和专业的帮助，让我能够快速恢复健康。

如果你也遇到了类似的情况，不要犹豫，立即寻求专业的医疗帮助。记住，健康是最宝贵的财富，我们必须时刻关注和保护它。

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