我记得那天晚上，和朋友们一起打篮球，一个不小心的跳跃，左脚踝和脚背就扭伤了。起初我没太在意，毕竟这种小伤在运动中很常见。可谁知，80天过去了，疼痛依旧存在，尤其是在用力或做一些特定动作时，疼痛感就像一把尖锐的刀子，刺穿我的心脏。

我开始四处寻找解决办法，甚至在网上搜索“肾虚脚后跟疼吃什么药管用”，希望能找到一个神奇的药物来治愈我的伤痛。然而，所有的尝试都以失败告终，直到我在京东互联网医院上找到了一个专业的医生。

医生很耐心地听完了我的描述，问了很多问题，包括症状出现的时间、用过的药物、是否做过相关检查等等。然后，他告诉我，我的疼痛可能是跟腱位置的损伤，需要3个月到半年时间才能完全恢复。这对我来说是一个沉重的打击，因为我是一个非常活跃的人，不能运动的日子对我来说简直是煎熬。

医生建议我尽量减少剧烈运动，每天用热水泡脚，外用白脉软膏来缓解疼痛。我也尝试过黄道益活络油，但效果并不明显。医生还建议我做一些理疗和康复功能锻炼，每天热敷理疗，口服活血止痛胶囊，尽量减少剧烈运动。虽然这听起来很简单，但实际上执行起来却非常困难。

我记得有一次，我在家里跪坐在床上，试图下压腿拉伸，结果脚踝和脚背的疼痛感再次袭来，简直无法忍受。然而，医生告诉我，这是正常的反应，需要慢慢来，不能急于求成。他的话让我重新振作起来，继续坚持治疗。

现在，虽然我的伤势还没有完全恢复，但我已经可以做一些简单的恢复训练了。每天的热敷理疗和口服药物都在帮助我缓解疼痛，逐渐恢复到正常状态。医生还送给我一个免费追问包，让我可以继续咨询他，解决任何可能出现的问题。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的疏忽而导致长期的痛苦。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我在最困难的时刻找到了希望和支持。所以，如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医，相信你也会像我一样，找到正确的治疗方法，重新拥有健康和快乐的生活。