我从小就是个运动狂热者，篮球、足球、健身，样样精通。可谁知，命运总是爱开玩笑。去年的一次篮球比赛中，我不小心扭伤了腰，疼得我直不起腰来。起初，我以为只是普通的扭伤，休息几天就好了。可事实并非如此，疼痛持续了好几周，甚至影响到了我的日常生活。

我去医院做了核磁共振检查，结果显示L4-5腰椎间盘轻度向后隆突。医生告诉我，这是一种常见的腰椎间盘突出症状，需要及时治疗。听到这个消息，我心如死灰。作为一个运动爱好者，剧烈运动对我来说是生活的一部分，怎么可能放弃呢？

我开始了漫长的治疗过程。医生给我开了一些药物，并建议我避免剧烈运动，尤其是那些可能会加重腰部压力的活动。起初，我很难接受这个现实。每当我看到朋友们在球场上欢呼雀跃，我的心就像被针扎一样疼痛。但是，随着时间的推移，我逐渐明白了医生的建议是正确的。我的腰椎间盘突出并不是一时半会儿能恢复的，需要长期的保守治疗和康复训练。

在这段时间里，我也遇到了很多困难和挫折。有时候，我会因为疼痛而失眠；有时候，我会因为不能参加运动而感到沮丧。但是，我从未放弃。每天，我都会坚持做一些简单的康复训练，避免长时间坐位和弯腰搬重物。慢慢地，我的腰部疼痛减轻了，生活也逐渐回到了正轨。

现在，我已经可以进行一些轻度的运动了，虽然不能像以前那样剧烈，但我依然感到非常满足。同时，我也学到了很多关于健康的知识。比如，避免长时间坐位和弯腰搬重物是非常重要的；牵引也是一种有效的治疗方法。最重要的是，健康无小事，遇到问题及时就医是非常关键的。

如果你也遇到了类似的问题，我想告诉你，别放弃。只要你坚持治疗和康复训练，总有一天你会恢复健康的。同时，也要注意日常生活中的细节，避免复发。最后，我想说，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和耐心，给了我很多帮助和支持。