我曾经是一名白夜班的工人，两年多的时间里，每天只能睡2到3个小时。起初，我并没有太在意，毕竟年轻人总是有着无穷的精力。然而，随着时间的推移，我的身体开始出现各种问题。

最明显的就是头发开始大量脱落，记忆力也下降了不少。有时候，连续几周每天只睡一个小时，神经衰弱的头都疼，眼前也会出现黑点。更糟糕的是，连续两年多没有晨勃，这让我开始担心自己的性功能是否出了问题。

我去看了医生，医生告诉我，长期睡眠不足对身体是一个慢性损伤。失眠不仅会影响内分泌系统，导致焦虑、烦躁、抑郁等情绪问题，还会影响消化系统，引起便秘、口臭、胃部胀痛等症状。更重要的是，长期失眠会使人神经系统受到损害，记忆力下降，注意力不集中，精神恍惚等等。这些问题都可能导致身体长期处于亚健康状态，影响各个机能的正常运作。

医生建议我调整生活习惯，保证每天有充足的睡眠时间。至少6到8个小时的睡眠是必要的。同时，医生也建议我尝试中成药调理一下，例如六味地黄丸之类的药物。医生还提醒我，年轻的时候透支身体总是不好，应该从年轻做起，保养身体。

我开始认真对待医生的建议，调整自己的作息时间，保证每天有充足的睡眠。同时，我也开始服用中成药，希望能够恢复到之前的健康状态。经过一段时间的调养，我的身体状况有所改善，精神状态也比之前好多了。虽然还有一些疲倦感和气血不足的感觉，但我相信只要坚持下去，我的身体一定会恢复到以前的健康状态。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为一时的利益而透支自己的身体。我们应该从年轻做起，注重保养身体，避免长期的亚健康状态对身体造成不可逆的损害。同时，我也要感谢医生对我的耐心指导和细致解答，正是因为有了医生的帮助，我才能够及时调整自己的生活习惯，避免了更严重的后果。感谢袁医生！