我从小就是一个敏感的人，总是容易被外界的环境和氛围所影响。尤其是在下午，我的心跳就会加速，感觉像有一只小鹿在胸口乱撞。这种感觉让我非常不舒服，甚至影响到了我的日常生活和工作。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种情况，例如深呼吸、做瑜伽、听轻音乐等等，但都没有什么明显的效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚能引起心烦易怒吗”，结果发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态，选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我这种情况多久了，我告诉她已经很长时间了。医生又问我有没有生活学习工作压力烦心事，我说平时没什么压力，但一到下午心跳就快。医生建议我做24小时动态心电图检查，但我还没有做过。

医生告诉我，我的心率93是正常的，心率60-100都属于正常范围。然后她建议我调节心情，缓解下压力紧张焦虑，并且睡前喝点牛奶改善睡眠。可是我说，虽然心率正常，但心跳感觉很重，很疲惫，午睡一会也睡不着，晚上入睡也困难。医生再次建议我睡前喝点牛奶，听点催眠音乐，有利于改善睡眠。

我告诉医生，经常性入睡困难，好在睡着后不易醒。医生说，保证7小时以上的睡眠很重要，多学习、工作，累了也有利于睡眠。我问医生这种症状需要药物治疗吗，医生说先不用，喝点牛奶可以改善睡眠。然后我问医生，这种是不是属于植物神经紊乱？医生说是的。

我说我喝牛奶会拉肚子，不能喝。医生建议我喝酸奶，酸奶不拉肚子。最后，医生告诉我，喝酸奶可以改善睡眠质量。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。现在，我每天晚上都会喝一杯酸奶，感觉睡眠质量确实有所改善。

我很感谢京东互联网医院的医生，她的建议真的很有用。通过这次在线问诊，我不仅找到了缓解心跳快、入睡困难的方法，还了解了植物神经紊乱的相关知识。希望更多的人能够通过这种方式得到专业的医疗帮助。