我从小就是个大胖子，家里人总是说我有福气，长大后却发现这福气变成了负担。工作后，我的体重一路飙升，220斤的体重让我在建筑工地上像个大力士，但也让我在生活中像个笨拙的巨人。每次上楼都气喘吁吁，穿衣服也只能选择宽松的款式，甚至连找对象都成问题。于是，我下定决心要减肥。

我开始尝试各种减肥方法，节食、运动、甚至是网上流传的各种偏方，但效果都微乎其微。直到有一天，我在网上看到一个帖子，讲述了如何通过改善饮食习惯和戒酒来减肥。我心想，自己平时确实喜欢喝酒，胃口也很好，什么都能吃不挑食，难道这就是我胖的原因？

我决定去看医生，希望能得到专业的建议。医生问了我很多问题，包括我的减肥经历、体重变化等等。然后，他告诉我，任何酒都伤肝，红酒也不例外。听完他的话，我才意识到自己的错误。医生还问了我的身高、体重和职业，最后得出结论：我之所以胖，是因为喝酒和多吃。

医生建议我严格控制饮食，避免辛辣刺激性的食物、大肉类食品及烧烤类或者是油炸类，以及其他一些含糖的食物，或者是含有碳酸的饮料以及浓茶、浓咖啡等不健康的食品。他还建议我增强体育锻炼，选择一些有氧运动，如爬山、游泳、蹬自行车、呼啦圈、跳绳、慢跑等等。最后，他提到可以选择一些药物进行治疗，但由于我的肝功能异常，奥利司他暂时不能用，代餐可能是一个更好的选择。

我听完医生的建议，心中五味杂陈。戒酒和改善饮食习惯听起来简单，但实际操作起来却很难。尤其是戒酒，对于一个建筑工人来说，酒是社交的必备品，如何在同事面前保持清醒？但我也知道，如果不改变自己的生活方式，体重只会越来越高，健康也会受到威胁。于是，我下定决心，开始了我的减肥之旅。

现在，我已经成功减掉了30斤，虽然还远远没有达到理想体重，但我已经感受到了生活的变化。上楼不再气喘吁吁，穿衣服也可以选择更合身的款式，甚至连找对象也变得更有信心。当然，过程中也有很多困难和挫折，但我始终记得医生的建议，坚持下去，相信总有一天我会达到目标。

如果你也在为超重而烦恼，不妨试试医生给我的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！