我叫小李，今年24岁，正在备战考研。每天的生活就是学习、复习、刷题，压力山大。尤其是晚上，躺在床上，脑子里总是想着明天的计划、后天的复习内容，怎么也睡不着。有时候甚至会因为一道题目想不出来而彻夜难眠。这种状态持续了好几个月，我的身体和精神都开始出现问题了。

我开始尝试各种方法来改善睡眠。有人说喝安神补脑液可以帮助睡眠，我也买了一瓶试试。然而，喝了几天后，效果并不明显。于是我决定去看医生，希望能找到更有效的解决方案。

我在京东互联网医院上预约了一个医生，名叫吕医生。通过视频问诊，吕医生详细询问了我的生活习惯、学习压力等情况，并给出了专业的建议。首先，他告诉我，安神补脑液并不是万能的，不能完全依赖它来解决睡眠问题。其次，他建议我调整作息时间，晚上11点半之前上床睡觉，早上6点半起床，白天不午睡，多做户外活动，消耗精力。最后，他还提醒我，睡前不要看手机、电脑等电子设备，避免刺激大脑。

我按照吕医生的建议去做，果然效果很好。虽然一开始还会有失眠的情况，但随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐提高。现在，我每天晚上都能安心入睡，第二天精力充沛地投入到学习中。考研的压力依然存在，但我已经学会了如何更好地管理自己的情绪和时间，生活也变得更加规律和健康。

我非常感谢吕医生，他不仅给了我专业的建议，还耐心地解答了我的问题。通过这次经历，我也深刻地认识到，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院提供的在线问诊服务真的很方便和实用，推荐给大家！