我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机，长大后也没有改掉这个坏习惯。直到有一天，我在上班时突然感到后脑勺和颈椎有压迫感，头晕目眩，整个人都像被抽空了一样。起初我以为只是累了，休息一下就好了，但情况并没有好转，反而越来越严重。

我开始四处求医，做了各种检查，最后被诊断出是颈椎病。医生告诉我，这是因为长期低头导致的颈椎压力过大，引起的神经和血管受压。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯已经对身体造成了严重的影响。

治疗过程并不容易。医生开了药，建议我佩戴颈托进行护理，并且要注意生活习惯的改善。每天我都要做一些颈部的锻炼，避免长时间保持一个姿势，睡觉时也要注意枕头的高度和位置。这些看似简单的改变，实际上需要很大的毅力和恒心。

在治疗的同时，我也开始反思自己的生活方式。为什么总是低头看手机？是因为工作压力大，还是因为社交媒体的诱惑？我开始尝试放下手机，多去户外活动，和家人朋友多交流。这些改变不仅有助于我的康复，也让我重新找回了生活的乐趣。

现在，我的颈椎病已经基本痊愈。虽然偶尔还会有不适，但我已经学会了如何正确地保护自己的颈椎。回想起这段经历，我深深地感激医生和家人的支持，也感谢自己的坚持和努力。希望我的故事能够提醒大家，注意生活习惯的改善，保护好自己的身体健康。

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