我从小就有一个不好的习惯——不爱喝水。每次妈妈叫我多喝水，我总是敷衍了事。直到有一天，我开始出现便秘、少食欲、拉硬便的症状，才意识到自己的错误。

那天早上，我像往常一样起床，准备去上班。可当我走进卫生间时，发现自己已经三天没有排便了。更糟糕的是，排便时非常困难，拉出来的都是硬硬的颗粒。我感到非常不舒服，甚至有些恐慌。

我决定去看医生。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。医生很友善，问了我很多问题，包括是否有反酸、烧心、腹痛、腹胀等症状。幸好我没有这些问题，否则可能需要做更多的检查。

医生告诉我，我可能是功能性便秘，需要通过药物和生活习惯的改变来调理。首先，我需要多喝水，增加膳食纤维的摄入，避免吃太多油腻和辛辣的食物。其次，医生给我开了一些药，帮助我恢复正常的排便功能。

在接下来的几天里，我按照医生的建议，改变了自己的生活习惯。每天早上起床后，我都会喝一杯温水，晚上睡觉前也会喝一杯。同时，我开始吃更多的蔬菜和水果，减少了肉类和油炸食品的摄入。这些改变虽然不大，但对我的身体产生了明显的影响。我的便秘症状逐渐消失，食欲也恢复了正常。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。他们不仅给我提供了有效的治疗方案，还教会了我如何保持健康的生活方式。现在，我已经养成了良好的饮食和排便习惯，感觉整个人都轻松了许多。

如果你也有便秘、少食欲、拉硬便的症状，不要犹豫，赶紧去看医生。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。同时，也要注意自己的生活习惯，多喝水，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和辛辣的食物。只有这样，才能拥有一个健康的身体和美好的生活。