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这个营养餐真的能减肥吗?

这个营养餐真的能减肥吗?

我叫小芳,今年28岁,身高165cm,体重却已经达到了140斤。从小到大,我就一直被称为“胖子”,这两个字像一块沉重的石头压在我心头,影响了我的自信和社交生活。为了改变现状,我尝试了各种减肥方法:节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一款名为“京东互联网医院”的代餐奶昔,号称可以快速减肥,于是我决定试一试。

我在京东互联网医院的官网上预约了一个在线问诊,很快就接到了医生的电话。医生问了我一些基本信息和健康状况后,向我推荐了这款代餐奶昔,并详细解释了它的成分和使用方法。听完医生的介绍,我对这款产品充满了期待,决定购买一盒试试看。

收到奶昔后,我按照医生的建议,每天晚上用它代替晚餐,并且坚持每天晚上去公园散步。刚开始几天,我并没有感觉到明显的效果,反而因为晚上不吃饭而感到饥饿和不适。但是,医生告诉我这是正常现象,坚持下去就会有成效。果然,过了一个星期左右,我开始感觉到自己的体重有所下降,精神状态也变得更好了。

然而,好景不长。有一天,我在吃完奶昔后,突然感到肚子不舒服,整个人都很难受。我赶紧联系了医生,医生告诉我可能是我本身就有脾虚的体质,不适合吃这种代餐。虽然我很失望,但我也明白了自己的身体状况,不能一味追求减肥而忽视健康。

经过这次经历,我对减肥有了更深入的理解。减肥不是一蹴而就的过程,需要结合自身的身体状况和生活习惯来制定合理的计划。同时,也要注意选择安全、科学的减肥方法,不能盲目跟风。现在,我已经放弃了使用代餐奶昔的想法,转而通过合理饮食和适量运动来控制体重。虽然进展缓慢,但我相信,只要坚持下去,总会有收获的那一天。

最后,我想说的是,健康无小事,遇到问题及时就医哦!如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,减肥不是目的,健康才是最重要的。脾虚肥胖的调理与减肥 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括食欲不振、消化不良、腹泻或便秘、体重增加、易疲劳等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医内科或营养科 调理要点 1. 合理饮食:选择易于消化的食物,避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物,适当增加粗纤维的摄入。 2. 运动锻炼:适量的有氧运动可以帮助消耗多余的脂肪,增强体质。 3. 中药调理:可以考虑使用一些中药如党参、黄芪、白术等来调理脾胃功能,改善消化吸收能力。 4. 保持良好的生活习惯:规律作息,避免熬夜,减少压力,保持心情舒畅。 5. 使用代餐产品:在医生指导下,可以适当使用代餐产品来控制热量摄入,辅助减肥。但不建议长期依赖代餐产品,应结合以上调理要点进行综合管理。

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