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15岁快16岁了,怎么才能长高?

15岁快16岁了,怎么才能长高?

我叫小明,今年15岁,马上就要16岁了。身高一直是我的心病,同龄人都比我高出一截,甚至连我妹妹也比我高了。每次看到他们在篮球场上飞奔,我都羡慕不已。于是,我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。

我在网上搜索了“中医肾虚调理”,因为我听说肾虚可能会影响身高。然后,我点击了“图文问诊”,开始了我的咨询之旅。医生很快就回复了我,问我有什么需要咨询的医学问题。我毫不犹豫地问道:“15岁快16岁了,怎样长高呢?”

医生建议我多运动,合理膳食,作息规律,保持良好心态。他说,营养要跟上,运动很关键。我问他一天运动多长时间比较好,他说保证不累就行,没有特定时间,所谓的劳逸结合,个体差异不同,没法指定时间。我又问他一天两顿饭可以吗?他说不可以,三顿饭要保证。最后,我问他需不需要多喝牛奶和买点长高的药来吃啊?他说每天保证1斤牛奶,药物都是辅助作用,主要还得按照他刚才的建议去做。

我认真地听了医生的建议,开始了我的“长高计划”。我每天早上都会喝一杯牛奶,然后去学校。放学后,我会去打篮球或者跑步,保证每天至少有一小时的运动时间。晚上回家后,我会按时吃饭,保证三餐规律。周末,我会去爬山或者游泳,增加户外活动的时间。同时,我也会保持良好的心态,尽量不让身高问题影响我的情绪。

几个月过去了,我发现自己的身高真的有所增加!虽然不是很明显,但我已经很满意了。更重要的是,我变得更加健康和自信了。现在,我不再羡慕别人,而是享受自己的成长过程。

我想对所有和我一样担心身高的朋友说,长高并不是一件容易的事情,但只要你坚持,总会有收获的。同时,也要感谢京东互联网医院的医生,他们的专业建议真的很有帮助。如果你也有类似的问题,不妨也来这里咨询一下吧!青少年长高指南 常见症状 青少年在生长发育期,身高增长是正常现象。然而,部分青少年可能会出现生长缓慢或停滞的情况,需要引起关注并采取相应措施。 推荐科室 儿科或内分泌科 调理要点 1. 多运动,包括篮球、游泳、跳绳等有助于拉伸身体的运动; 2. 合理膳食,保证三餐规律,摄入足够的蛋白质、钙质和维生素D; 3. 保持良好心态,避免过度压力和焦虑; 4. 每天喝1斤牛奶,补充钙质; 5. 如果有必要,可以在医生指导下使用一些辅助药物来促进生长发育。

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