我还记得那天，寒风刺骨，我的手脚冰凉，仿佛被冻僵了一样。每次遇到冷风，胳膊和腿的关节就像被针扎一样疼痛。这种感觉已经持续了好几个月，尤其是最近三个月，疼痛变得越来越明显，甚至影响了我的日常生活。

我开始担心自己是否患上了关节炎。于是，我决定去看医生。医生问我疼痛的具体位置和时间，我告诉他我17岁时就开始有胳膊疼的症状，最近三个月，胳膊和腿的疼痛加剧，特别是遇到冷风时。医生建议我做了B超检查，结果显示双侧肩膀有钙化性肌腱炎，腿部没有明显钙化。医生告诉我，这种情况可能是退变老化引起的，膝关节可能有软骨磨损，右侧胳膊的疼痛和活动受限可能是肩周炎或肩袖损伤引起的。

我问医生这种钙化是否可以恢复，医生说钙化一般不会恢复，但可以通过热敷、膏药外用等方法缓解疼痛。医生还建议我去康复科进行锻炼，帮助恢复手臂的活动能力。然而，在康复科治疗后，我的右胳膊肘肿了，检查后发现是急性滑膜炎。医生告诉我，治疗需要一个循序渐进的过程，不能急于求成。

在医生的指导下，我开始进行康复锻炼，包括直腿抬高下肢、爬墙锻炼等。同时，医生还建议我使用红外线理疗仪进行理疗，适当按摩和推拿，外用扶他林乳胶剂或氟比洛芬凝胶。对于腿膝关节的老化情况，医生建议我尽量减少膝关节过度负重的活动，坚持锻炼股四头肌肌肉的力量，服用氨基葡萄糖片营养关节活动。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的疼痛有所缓解，手臂的活动能力也逐渐恢复。虽然钙化可能无法完全恢复，但我已经学会了如何管理和缓解疼痛，如何保护和锻炼我的关节。健康无小事，及时就医和科学的康复锻炼是非常重要的。京东互联网医院的医生们非常专业和耐心，给了我很多帮助和建议。如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。