我叫小李，今年25岁，身高170厘米，体重只有95斤。从小就被人称作“豆芽菜”，我也一直想改变这个形象。于是，我开始了我的增肌之旅。

起初，我只是每天早上去公园跑步，希望通过有氧运动来增加体重。可是一段时间后，我发现自己的体重并没有增加，反而因为跑步消耗了更多的热量，体重还下降了几斤。这时，我开始怀疑自己的方法是否正确。

我在网上搜索“脾虚怎样运动”，希望能找到一些适合自己的锻炼方式。结果，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。于是我决定试一试，向医生咨询我的问题。

医生很友善地接待了我，并详细询问了我的身体状况和锻炼计划。听完我的描述后，医生告诉我：“只跑步不能增肌，你需要进行力量训练。”

我有些失望，因为我从来没有接触过力量训练，不知道该如何开始。医生看出了我的困惑，建议我去健身房请个教练指导一下。同时，医生还推荐我在运动后服用增肌粉，帮助我更快地增加肌肉。

我按照医生的建议，开始了我的力量训练之旅。起初，我只是在健身房里跟着教练做一些基础的动作，慢慢地，我开始逐渐增加重量和难度。同时，我也开始注意饮食，保证每天摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以支持肌肉的生长。

几个月后，我惊喜地发现自己的体重已经增加了10斤，肌肉也开始逐渐显现出来。更重要的是，我感觉自己的身体状态也得到了很大的改善，精力充沛，精神焕发。

回想起这段经历，我深深地感谢京东互联网医院的医生。如果没有他们的帮助和指导，我可能还在迷茫中徘徊。现在，我已经成为健身房的常客，每天都在努力锻炼，希望能够拥有更强壮的身体。

如果你也想增肌，我的建议是：不要只依赖有氧运动，力量训练同样重要；同时，合理的饮食和补充也是必不可少的。最后，记得在锻炼过程中保持耐心和恒心，成功需要时间和努力。