我还记得那天，19年夏天的一个傍晚，我在篮球场上和朋友们打球，突然间一声巨响，我的脚踝就像被什么东西狠狠地扭了一下。疼痛从脚踝传遍全身，我知道这次不简单。经过一系列的检查和诊断，医生告诉我我的跟腱断裂了，需要手术治疗。

手术后，我以为一切都会好起来。然而，两个月后，手术部位开始出现肿块，伴随着疼痛。起初我并没有太在意，认为可能是恢复期的正常反应。但是，随着时间的推移，这种情况反复出现，我的心情也变得越来越焦虑和恐慌。

我开始四处寻找答案，翻阅各种医学资料，甚至尝试了一些民间偏方。有一天，我在网上看到有人说肾虚也会导致脚后跟疼痛，于是就去药店买了一些补肾的药物。然而，吃了几天后，情况并没有改善，反而让我更加困惑和沮丧。

直到有一天，我在京东互联网医院上找到了一位医生，通过图文问诊的方式向他描述了我的症状。他很耐心地听完了我的描述，然后告诉我可能是手术后形成的瘢痕组织引起的肿块和疼痛。他建议我去康复科做一些理疗，例如热敷和超声波软化治疗，并且平时多做一些跟腱的拉伸锻炼。

我按照医生的建议去做了理疗，果然感觉疼痛有所缓解。同时，我也开始在家里使用医生推荐的热疗仪进行自我治疗。虽然不能根治，但至少可以让我的生活质量有所提高。

回想起来，那段时间真的很难熬。每隔两个月就要经历一次疼痛和焦虑的折磨。但是，通过这次经历，我也学到了很多关于健康和康复的知识。现在，我更加注重自己的身体健康，定期进行体检和康复训练，希望能够避免类似的情况再次发生。

如果你也遇到了类似的问题，千万不要忽视，及时寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意平时的生活习惯和锻炼，预防疾病的发生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！