我从小就有一个习惯，喜欢用冷水冲洗外阴。可能是因为我家乡的水质特别好，总觉得用冷水洗更干净。直到有一天，我开始感到外阴痒痒的不适，才意识到这个习惯可能并不是那么好。

我记得那天是经期结束后的第三天，突然间就开始痒了。起初我并没有太在意，想着可能是因为换了新的卫生巾或者是内裤不透气导致的。可是一连几天都这样，我开始担心起来，于是决定去医院检查一下。

在医院，医生给我做了白带常规检查，结果显示一切正常。医生告诉我可能是因为我用卫生巾时间太长，或者是外阴清洁不当引起的。于是我开始注意清洁，换了新的卫生巾和内裤，甚至还用高锰酸钾液冲洗外阴。可惜，症状并没有改善，反而越来越严重了。

我开始上网搜索相关信息，发现很多人都有类似的问题。有人说是因为脾虚，需要用中成药去湿气；也有人说是因为阴道菌群失调，需要用乳酸菌阴道胶囊调理。各种信息让我更加困惑，不知道该相信谁的说法。

最后，我决定再次去医院，找一位专业的医生帮我解决这个问题。医生听完我的描述后，告诉我可能是外阴炎引起的，需要用洁尔阴洗液清洗外阴，并涂抹康妇软膏。同时，医生也建议我加强锻炼，增强机体抵抗力，避免再次出现类似问题。

我按照医生的建议去做，果然症状开始缓解。现在我已经改掉了用冷水冲洗外阴的习惯，换成了温开水。每天清洗外阴，保持干燥和清洁。同时，我也开始注意自己的生活习惯，多锻炼，少吃辛辣刺激的食物，保持良好的心态和作息规律。

回想起来，这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，也要注意日常生活中的细节，避免因为一些不良习惯而引发健康问题。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，珍惜生命中的每一天。