我叫李晓，今年32岁，是一名初中语文老师。最近两个多月来，我总是在凌晨四五点钟醒来，无法再次入睡。白天的工作压力巨大，晚上又经常失眠，导致我精神状态极差，白天困得不行，甚至影响了我的教学质量。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了图文问诊。医生很耐心地询问了我的情况，并提醒我注意生活习惯的调整，例如晚上11点之前睡觉，不要喝茶水，睡前不要玩手机等。同时，医生还推荐了一些改善睡眠的药物，包括枣仁安神胶囊、安神补脑液和甜梦口服液。

在医生的指导下，我开始尝试调整自己的生活方式。晚上，我会泡一杯京东推荐的安神茶，听一些轻柔的音乐，放松身心。白天，我也尽量避免午休时段的工作，给自己留出一些休息的时间。这些改变虽然微小，但对我的睡眠质量有了明显的改善。

然而，作为一名老师，我的工作压力依然很大。每天面对着一群青春期的学生，需要处理各种各样的问题，确实让我感到力不从心。有时候，我甚至会在夜深人静时，想起白天的种种烦恼，无法入睡。但是，通过与医生的交流和自我调整，我逐渐学会了如何更好地管理自己的情绪和压力。

现在，我的睡眠质量已经有了很大的改善。虽然偶尔还会有失眠的夜晚，但我已经不再像之前那样焦虑和恐慌。相反，我会用一些放松的方法来帮助自己入睡，例如深呼吸、冥想等。同时，我也更加注重自己的身体健康，定期进行体检，保持良好的生活习惯。

我想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业指导和耐心解答让我重新找回了健康和平静。也希望我的经历能够帮助到其他同样面临失眠困扰的人们，记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。