我从小就被称为“小胖子”，可我并不在乎。直到有一天，我在镜子前看到自己的肚子已经大得像怀孕了。我的心情一下子跌到了谷底。我开始意识到，肥胖不仅影响外貌，还可能威胁健康。

我决定采取行动，于是上网搜索“脾虚肥胖怎么减肥最快”。在京东互联网医院的平台上，我找到了一个专业的医生进行图文问诊。医生很友善，问我具体情况后，告诉我主要还是要通过运动来减脂增肌。听到这，我有些失望，毕竟我不是很喜欢运动。

但我还是决定尝试。然而，最近由于一些原因，我的身体状态不太好，经常感到虚弱。于是我向医生咨询是否有可以弥补的药物。医生推荐了一些中药，并提醒我要改掉不良习惯，多吃蛋白质，多运动。

我开始按照医生的建议去做。每天早上，我会喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后去健身房锻炼。虽然一开始很难坚持，但我告诉自己，只有这样才能看到成果。慢慢地，我发现自己的体力和精神状态都有所改善，肚子也开始变小了。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，脾虚肥胖的人需要注意饮食，不能吃太多油腻和辛辣的食物；同时也要保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。这些都对我的减肥和增肌有很大帮助。

现在，我已经成功减掉了不少体重，肚子也变得平坦了。虽然还没有达到理想的身材，但我已经很满意了。更重要的是，我学会了如何保持健康的生活方式，这对我未来的生活将产生深远的影响。

如果你也想减脂增肌，我的建议是：首先，找一个专业的医生进行咨询和指导；其次，制定一个合理的计划，并坚持执行；最后，保持积极的心态，相信自己一定可以做到！

健康无小事，京东互联网医院很靠谱！