我从小就喜欢低头看书,长大后也习惯了低头工作。直到最近,我开始感到肩背酸痛,尤其是在低头工作时,疼痛会加重。起初,我以为只是因为工作太累,休息一下就会好。但是,随着时间的推移,疼痛并没有减轻,反而越来越严重。
我开始担心自己是不是得了什么病,于是上网搜索相关信息。结果显示,我的症状可能与肾虚颈椎病有关。虽然我不确定这是否正确,但我决定去看医生,了解更多信息。
我选择了京东互联网医院进行在线咨询。医生问我平时是否久坐低头工作,我承认了。然后,医生又问我按着疼痛是否会加重,我说是的。医生还问我近期是否做过相关检查,我告诉他我上个月底做了x光体检,但报告并没有显示任何问题。
医生建议我不要久坐低头久立,一个姿势时间超过一小时后,应该仰卧活动五到十分钟。同时,他还建议我加强锻炼腰背肌颈后肌肉力量,避免受凉和久坐,少做低头弯腰搬东西这些动作。外贴止疼药消炎止痛比如氟比洛芬凝胶膏,口服肌松药比如复方氯唑沙宗或者妙纳,中成药和非甾体类止疼药也可以使用。理疗可以促进深部组织炎症吸收,围腰保护一段时间。加强锻炼颈后肌肉力量和腰背肌力量,正确坐姿选择。睡觉时候仰卧位时候腰部垫高别空着,枕头垫在颈后,锻炼颈后肌肉力量正确坐姿选择。三周内避免受凉和剧烈运动。
医生还提到中频治疗止痛效果好,并开具了相应的处方。虽然我对这些药物和治疗方法不太了解,但我决定遵循医生的建议,希望能够尽快缓解疼痛。
在用药期间,我偶尔会有不适,但我知道这可能是正常的反应。同时,我也开始注意自己的坐姿和工作习惯,尽量避免长时间低头工作。慢慢地,我的肩背酸痛开始减轻,我也开始感受到自己的身体正在恢复健康。
这次经历让我意识到,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。京东互联网医院提供了便捷的在线咨询服务,让我能够在家中就得到专业的医疗建议和治疗方案。感谢医生和京东互联网医院的帮助,我会继续保持良好的生活习惯,保护自己的健康。
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