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晚上总睡不着,整晚都在翻来覆去怎么办?

晚上总睡不着,整晚都在翻来覆去怎么办?

我从小就是一个夜猫子,熬夜对我来说是家常便饭。可最近几个月,情况却大不相同。每天晚上,我都会躺在床上,翻来覆去,怎么也睡不着。有时候,甚至整夜都在辗转反侧,第二天早上起来,眼睛肿得像个核桃。

我知道这不是正常的现象,于是我开始寻找解决办法。网上说,中医肾虚可能会导致失眠,于是我决定试试中医调理。通过京东互联网医院,我找到了一个中医专家进行图文问诊。

医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否用过其他药物。我告诉他,我之前用过一些西药来治疗抑郁症,但效果不太好。医生说,中药也有一些可以抗抑郁症的成分,可能会对我有所帮助。

医生给我开了一些中药处方,并详细解释了每种药的作用和用法。由于平台规定不能开具抑郁类精神类药物,医生建议我线下购买那些西药。虽然我有点失望,但我还是决定遵循医生的建议,毕竟我更信任中医的调理方式。

在接下来的几周里,我按照医生的指示服用中药,并且注意调整自己的生活习惯。慢慢地,我发现自己的睡眠质量有所改善,虽然还不能说完全恢复正常,但至少我不再整夜失眠了。

这次经历让我意识到,健康无小事,及时就医非常重要。京东互联网医院的服务也让我感到非常满意,医生专业、态度好,整个过程都很顺畅。如果你也有类似的经历,欢迎分享!

失眠调理指南 常见症状 失眠是指难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等睡眠障碍。常见于压力大、情绪波动、生活不规律等人群。 推荐科室 神经内科或精神科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质。 3. 可以尝试中药调理,如补肾安神的六味地黄丸或天王补心丹等。 4. 如果症状严重,可能需要使用西药如安定等,但需在医生指导下使用。 5. 心理治疗也是一种有效的方法,帮助患者缓解压力和焦虑情绪,改善睡眠质量。
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