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尿酸高、体重超重,如何健康减肥?

尿酸高、体重超重,如何健康减肥?

我叫李明,今年35岁,身高175cm,体重90kg。从小到大,我就是个大胖子。小时候父母总说我长得壮实,没想到长大后却成了我的负担。工作后,生活压力大,经常加班,饮食不规律,体重一路飙升。去年体检时,医生告诉我尿酸高,需要控制饮食和减肥。可我总是控制不住自己的嘴巴,减肥计划总是半途而废。

前几天,我在网上看到一个广告,宣称可以快速减肥。我心动了,于是点进去看了看。里面有各种减肥产品和方法,价格不菲。我犹豫了一下,还是决定试试。毕竟,谁不想拥有一个健康的身体呢?

我选择了一个看起来比较靠谱的产品,下单后等待了几天。收到货后,我按照说明书上的方法使用。刚开始几天,效果还不错,体重下降了几斤。但是,随着时间的推移,我的体重不降反增。更糟糕的是,我开始感到头晕、恶心,甚至有时候会出现呕吐的情况。我意识到这可能不是一个好方法,于是停止了使用。

我决定去看医生,寻求专业的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊功能,我联系到了一位医生。医生问我有什么需要咨询的医学问题,我告诉他我想快速减肥。医生说,减肥还是要控制饮食和运动的,不能依赖任何产品或方法。同时,他提醒我,尿酸高需要注意饮食,不能吃火锅、喝汤、熬的汤等高嘌呤食物。我问医生火锅只吃牛羊肉,不吃豆制品可以吗?医生说不行,不能吃火锅,不管是什么。海鲜也不可以。医生建议我少吃肉,多吃新鲜蔬菜。

听完医生的建议,我开始重新规划我的饮食和生活方式。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,中午和晚上则以蔬菜和水果为主,偶尔吃一些瘦肉。同时,我也开始每天早上和晚上各做30分钟的有氧运动。几个月后,我的体重下降了10kg,尿酸水平也恢复正常。更重要的是,我感觉自己精力充沛,整个人都焕然一新。

我想说,减肥并不是一件容易的事情,但只要你有决心和毅力,总会有办法。同时,也要记住,健康比美丽更重要。不要为了追求短期的效果而忽视了自己的健康。最后,我想感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业指导和帮助。尿酸高与肥胖的健康减肥指南 常见症状 尿酸高和肥胖可能导致关节疼痛、肾脏问题、心血管疾病等症状,易感人群包括长期高嘌呤饮食、缺乏运动、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 控制饮食,避免高嘌呤食物如火锅、海鲜、豆制品等; 2. 增加运动量,适当进行有氧运动; 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜; 4. 多吃新鲜蔬菜,少吃肉类; 5. 如有必要,可以在医生指导下使用降尿酸药物如别嘌醇等。

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主治医师

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三甲
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