我从小就是一个夜猫子，晚上总是精神抖擞，白天却昏昏欲睡。这种状态持续了很久，直到我在网上看到有人推荐褪黑素可以改善睡眠质量。我心动了，决定尝试一下。

那天晚上，我按照说明书上的剂量服用了褪黑素。刚开始，我并没有什么特别的感觉，直到我躺在床上准备入睡时，突然感到一股强烈的困意涌上心头。没过多久，我就进入了梦乡。第二天早上，我醒来时精神饱满，整个人都焕发着生机。这是我多年来第一次体验到如此清新的早晨。

我兴奋极了，决定每天晚上都服用褪黑素。然而，好景不长。几天后，我开始出现白天嗜睡的现象。无论我怎么努力，都无法保持清醒。于是我决定咨询医生，了解更多关于褪黑素的信息。

我选择了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生取得了联系。医生告诉我，褪黑素虽然可以帮助改善睡眠，但并不是每天都需要服用的。过度依赖褪黑素可能会导致身体产生抗性，反而影响正常的睡眠节律。医生建议我先尝试每周服用一到两次，观察效果如何。如果白天仍然感到困倦，就应该停止使用褪黑素。

我听从了医生的建议，调整了服用频率。果然，我的白天嗜睡现象得到了改善。现在，我每周只服用一次褪黑素，既能保证良好的睡眠质量，又不会影响白天的工作和生活。

这次经历让我深刻认识到，任何药物都需要在医生的指导下使用。京东互联网医院的医生不仅专业知识丰富，而且服务态度也非常好。他们的建议让我避免了可能的健康风险，真的很感谢他们的帮助。

如果你也有睡眠问题，不妨尝试一下褪黑素。但请记住，合理使用才是关键。同时，也欢迎大家分享自己的睡眠经验和心得。让我们一起探索更健康的生活方式吧！