我从小就是一个敏感的人，总是为别人的事操心。尤其是当父母生病时，我更是心如刀绞。记得那次，妈妈和爸爸同时住院，我整天在医院里奔波，心情极度焦虑。有一天，我突然感到胸闷、心慌，仿佛心脏要跳出来一样。我吓坏了，赶紧去心内科做了各种检查，结果都显示正常。医生告诉我，这可能是焦虑引起的症状。

我开始意识到，自己的情绪状态对身体健康有着深远的影响。于是，我决定寻求专业帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我与一位心理医生进行了交流。医生根据我的测评结果，判断我有轻度焦虑，并给出了详细的指导建议。

医生建议我多做一些放松的活动，如听轻松音乐、打球、跳舞等，以缓解焦虑情绪。同时，提高自信心，多关注生活中美好的事物，少思虑多行动。这些看似简单的方法，却对我产生了深远的影响。我开始尝试改变自己的生活方式，多运动、多放松，多关注身边的美好事物。慢慢地，我发现自己的心态变得更加积极，焦虑情绪也逐渐减轻。

在这个过程中，我也学到了如何更好地照顾自己。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累；在面对压力时，学会放松和调整心态。这些小小的改变，虽然看似微不足道，但却对我的身心健康产生了巨大的影响。

我想说，焦虑并不可怕，关键是要学会如何应对和管理它。通过京东互联网医院的服务，我找到了适合自己的方法，重新找回了生活的平衡和快乐。如果你也在经历类似的困扰，不妨试试这些方法，相信你也能找到属于自己的解脱之道。

最后，我想问问大家，你们会选择线上看病吗？我觉得很方便！