当前位置:

京东健康

体育生日常饮食怎么吃?

体育生日常饮食怎么吃?

我叫李明,是一名热爱运动的体育生。每天的训练让我体力消耗巨大,为了保持状态,我开始关注自己的饮食。有一天,我在网上搜索“治疗肾虚的食疗”,希望能找到一些适合我的食物。

在京东互联网医院的图文问诊平台上,我遇到了医生张医生。我们开始了以下的对话:

“您好,我是李明,很高兴由您为我提供咨询服务。”

“请问您有什么需要咨询的医学问题?”张医生问道。

“我是练体育的,我想知道体育生日常该摄入点什么。”我说。

“多吃瓜果蔬菜,保持蛋白质以及维生素的摄入就可以。”张医生回答道。

“维生素大概是什么呢?”我好奇地问。

“多吃瓜果蔬菜,他就有维生素。”张医生解释道。

“那那些牛磺酸是什么来的?”我继续问道,想起了之前听说过的某种补充剂。

“就是那个诺特兰德的那个。”我补充道。

“没有必要特别用的。”张医生说。

“好的好的,谢谢医生。”我感激地道谢。

“不谢不谢。”张医生回应道。

从那以后,我开始更加注重自己的饮食。每天早上,我会吃一碗燕麦粥,配上一些新鲜的水果;中午和晚上,我会选择一些富含蛋白质的食物,如鸡胸肉、鱼肉和豆制品;同时,我也会多吃一些蔬菜和水果,确保自己摄入足够的维生素和矿物质。

在这个过程中,我遇到了很多挑战。有时候,我会因为训练太累而没有胃口;有时候,我会因为外出比赛而无法控制自己的饮食。但是,我始终记得张医生的建议,尽量做到合理膳食,保持健康的生活方式。

现在,我已经成为一名优秀的运动员,我的饮食习惯也得到了很多人的认可。每当我回想起那次与张医生的对话,我都会感激他的帮助和指导。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

体育生日常饮食指南 常见症状 体育生由于高强度的训练和比赛,容易出现营养不良、肌肉疲劳等问题,影响运动表现和身体健康。 推荐科室 运动医学科或营养科 调理要点 1. 多吃瓜果蔬菜,保持蛋白质和维生素的摄入; 2. 适当补充牛磺酸等营养素,促进肌肉恢复和生长; 3. 合理安排饮食时间,避免空腹或过饱训练; 4. 注意水分补充,防止脱水影响运动表现; 5. 根据个人情况,调整饮食结构和营养摄入量,保持身体健康和运动状态。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 宝宝46天大便有粘液,排便频繁,能用拜奥益生菌吗?

在一个普通的周末早晨,新手妈妈小李被46天大的宝宝的哭声吵醒。起床后,她发现宝宝的尿布异常湿润,打开一看,里面竟然有大量的粘液。小李心中一紧,赶紧拿起手机,打开京东互联网医院的APP,开始了一场与医生的在线问诊。 医生接诊后,首先询问了宝宝的年龄和症状。小李详细描述了宝宝的排便情况,包括频繁排便和大便中有粘液。医生听完后,安慰小李说:“不要太担心,这可能是宝宝消化不良引起的。” 小李有些疑惑,问道:“那我之前给宝宝吃的迪辅乐bb12益生菌有用吗?”医生解释说:“所有的益生菌都对腹泻、便秘和消化不良有帮助。现在的情况下,建议你给宝宝换成拜奥益生菌。” 小李听从医生的建议,给宝宝换了益生菌。几天后,宝宝的排便情况明显改善,大便中的粘液也减少了很多。小李松了一口气,感激地对医生说:“谢谢您,医生!如果不是您的指导,我可能还在为宝宝的健康问题而担忧。” 医生微笑着回应:“不用客气,这是我们医生的职责。希望宝宝能健康成长。” 小李的经历让她深刻体会到在线问诊的便利性和实用性。她在社交媒体上分享了自己的故事,鼓励其他新手父母在遇到类似问题时也尝试使用京东互联网医院的服务。 “健康无小事,京东互联网医院很靠谱!”小李在分享中写道。她的故事引起了许多人的共鸣,大家纷纷表示会选择线上看病,并感谢小李的分享。 小李的经历也让我们反思,面对宝宝的健康问题,我们应该如何正确处理?在线问诊是否真的可以解决我们的问题?这些都是值得我们思考和探讨的话题。 最后,小李的宝宝在医生的指导下,逐渐恢复了健康。小李也从一名焦虑的新手妈妈,成长为一名更加自信和从容的母亲。她的故事告诉我们,面对困难和挑战,只要我们勇敢地寻求帮助,就一定能找到解决问题的方法。

健康解码专家

32 人阅读
查看详情

文章 小弟短小怎么办?

我叫小明,今年25岁,身高175cm,体重65kg。从小我就被嘲笑为“小弟”,这让我在成长过程中承受了巨大的心理压力。尤其是在青春期,看到同龄人都在快速发育,而我却停滞不前,内心的焦虑和自卑感越来越强烈。这种情况一直持续到我成年,甚至影响了我的恋爱和社交生活。 有一天,我在网上搜索“肾虚早泄的治疗方法”,无意中发现了京东互联网医院。出于好奇和一丝希望,我决定尝试在线咨询。接待我的医生是一位非常专业和耐心的女性,她详细询问了我的病史和症状,并告诉我,我的问题可能与肾虚有关,需要通过补肾来改善。虽然她也提到,增大和调理的效果因人而异,但我还是决定一试。 医生推荐我吃补肾玛咖牡蛎片,并详细解释了其成分和作用机理。我按照医生的建议开始服用,并在日常生活中注意休息和锻炼。几个月后,我惊喜地发现,自己的情况有了明显的改善。虽然“小弟”问题没有完全解决,但我的自信心和生活质量都有了很大的提升。 在这个过程中,我也学到了很多关于健康和自我管理的知识。比如,如何正确地看待自己的身体,如何合理地安排生活和工作,如何选择适合自己的治疗方法等等。这些经验不仅对我个人有益,也让我更愿意与他人分享和交流。 总的来说,我的经历告诉我,健康无小事,及时就医和科学管理是非常重要的。同时,我也感谢京东互联网医院提供的便捷和专业的服务,希望更多的人能够从中受益。最后,我想问问大家,你们有类似的经历吗?欢迎分享!

远程医疗新视界

18 人阅读
查看详情

文章 用药前需不需要清洗阴道?

我还记得那天晚上,我的心情像一团乱麻。刚刚从医院回来,拿着一盒药,医生说是用来治疗阴道炎的。我坐在床上,手里捏着那盒药,脑海里全是疑问:用药前要不要清洗阴道?每天都要用吗? 我打开手机,搜索了“用药前需不需要清洗阴道?”和“肾虚吃中药可以行房吗”。结果让我更加困惑。于是我决定找专业人士咨询,于是就有了这次与京东医生的对话。 “你好,我是京东医生,非常高兴由我为您提供医疗咨询服务,请稍等,我正在详细阅读您的病情描述。”医生的话语温暖而专业,瞬间让我放松了不少。 “洗洗外阴也是可以的。”医生说,“阴道里面不一定需要洗的,塞的药物,主要对阴道炎有很好的效果。” 我松了一口气,原来不用每次都清洗阴道。医生继续解释:“是的,连用六天就不用了。下次月经干净,再用一个疗程巩固一下。” “防止复发,用药期间不能同房。”医生提醒道。我点了点头,心想:这段时间只能自己一个人了。 “要是没效果呢?”我问道,担心这药物对我无效。医生笑了笑:“这个肯定是有效果的呀。” 我决定试试看,毕竟医生的话总是有道理的。医生又问我有没有慢性病和药物过敏史,我如实回答:“有支原体感染,没有药物过敏。” “宫颈的支原体感染吗?”医生问道。我发了一张图片过去,医生看了看说:“你要选择敏感的药物,口服配合着外用的药。” 我点了点头,心想:我已经配好了这种药物。医生又说:“就是配这种了。” 整个对话过程中,医生不仅解答了我的疑问,还给了我很多实用的建议。我感激地结束了这次对话,心情也变得轻松了许多。从此以后,我对用药前是否需要清洗阴道这个问题有了更深入的理解,也更加信任京东互联网医院的专业性和可靠性。 如果你也有类似的问题,欢迎来京东互联网医院咨询专业医生。记住,健康无小事,及时就医是最重要的。

全球医疗视野

7 人阅读
查看详情

文章 孩子退烧后总是想睡觉,怎么回事?

我还记得那天,儿子小明突然发烧,体温飙升到39.5度。作为一名焦虑的母亲,我立即带他去看医生。医生诊断为上呼吸道感染,开了布洛芬悬浊液和七珍丹。小明服药后,烧终于退了下来,但他却变得异常嗜睡,整天都想睡觉。 我很担心,于是通过京东互联网医院的图文问诊功能,向一位儿科医生咨询。医生问了小明的具体情况,包括他是否吃过解热药物、有没有其他症状等。小明除了嗜睡外,精神状态不佳,食欲也下降了。医生告诉我,这可能是因为小明的身体在发烧后非常疲惫,需要休息来恢复体力。 我也向医生提出了自己的疑虑,怀疑小明是积食了。医生解释说,积食引起的发烧通常不会那么高,而且小明的食欲恢复了,说明他不是因为积食而发烧。医生还提醒我,布洛芬悬浊液打开后可以保存一段时间,但要注意封闭是否完好,过期的药物可能会影响小明的健康。 在医生的建议下,我让小明多休息,多喝水。两天后,小明的精神状态明显好转,食欲也恢复了正常。虽然他仍然有些嗜睡,但医生说这是正常的恢复过程。小明的病情逐渐好转,我的心也终于放下了。 这次经历让我深刻体会到,作为父母,我们需要时刻关注孩子的健康,及时就医。同时,京东互联网医院的图文问诊功能也为我提供了极大的帮助,让我在家就能得到专业的医疗建议。感谢医生和京东互联网医院的服务,希望更多的家长能从中受益。

病友互助家园

19 人阅读
查看详情

文章 奥利司他真的能减肥吗?有假药吗?

我从小就体型偏胖,尝试过各种减肥方法,但都没有什么效果。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了奥利司他这种减肥药。文章中说它可以减少脂肪的吸收,帮助人们减肥。我当时非常兴奋,觉得这可能就是我一直在寻找的救星。 我立即去药店买了奥利司他,并开始服用。起初,我并没有感觉到什么变化。但是,随着时间的推移,我发现自己的体重真的在下降。每次称体重时,我都能看到数字在减少,这让我非常高兴。 然而,我的朋友们开始对我使用奥利司他表示担忧。他们说听说过有假药,担心我会被骗。我也开始怀疑自己是否买到了假药。于是我决定去找医生咨询一下。 我在京东互联网医院上预约了一位医生,并向他描述了我的情况。医生告诉我,奥利司他确实可以减肥,但它的效果并没有我想象的那么好。他还提醒我,减肥药只是辅助手段,健康饮食和适量运动才是最重要的。 我问医生如何判断奥利司他是否是假药。医生建议我去正规药店购买,并且告诉我京东自营店是正规的。我感到非常安心,因为我之前就是在京东自营店购买的奥利司他。 我向医生询问哪种盒子药效果好。医生说每个人对药物的敏感程度不一样,只有服用了才知道效果好不好。他还强调了减肥药的副作用,提醒我要注意身体的反应。 通过这次咨询,我不仅了解了奥利司他减肥药的真实效果,还学到了如何判断药品的真伪。同时,我也意识到,减肥药只是辅助手段,健康的生活方式才是最重要的。现在,我已经开始调整自己的饮食和运动习惯,希望能够健康地减肥。 如果你也在考虑使用奥利司他减肥,我建议你先去找医生咨询一下,了解它的真实效果和可能的副作用。同时,也要注意药品的真伪,去正规药店购买。最后,记住,健康的生活方式才是最重要的。祝大家都能健康地减肥!

健康驿站

28 人阅读
查看详情
相关问诊

高中生因压力大而导致失眠,想知道哪种中药更适合改善睡眠?

就诊科室:药剂科

总交流次数:18

医生建议:针对失眠,可以选择补气血、滋肾的中药来改善。根据患者的描述,可能更适合使用养血安神糖浆。在用药过程中,需要注意用法用量,避免对肠胃产生刺激。同时,建议保持精神舒畅,劳逸适度,避免过度思维和不良情绪的影响。

查看详情

肾性贫血患者,长期注射促红素效果不佳,想尝试口服药物治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:11

医生建议:对于肾性贫血,口服药物罗沙司他胶囊可以作为辅助治疗手段,帮助提高血红蛋白水平。建议每次服用2粒(45-60kg),每周三次。同时,注意饮食,避免辛辣生冷和过于油腻的食物,保证充足的睡眠。在用药过程中,如果出现任何不适,应及时就诊。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。

查看详情

67岁透析病人,输血后被诊断为贫血,询问是否可以使用生血宁片进行治疗。

就诊科室:药剂科

总交流次数:19

医生建议:对于肾性贫血,需要使用促红细胞生成素和铁剂等药物进行治疗。请遵循医生的建议进行治疗。同时,注意饮食营养,多摄入富含铁质的食物。

查看详情

37岁女性,经常在姨妈期肚子疼,询问滇女金丸的使用情况。

就诊科室:药剂科

总交流次数:14

医生建议:对于月经不调肾亏血虚的患者,滇女金丸可以作为一种辅助治疗手段。然而,在月经期不建议使用。建议患者在使用任何药物前,先向医生咨询,了解自己的具体情况,并根据医生的建议进行治疗。同时,注意保持良好的生活习惯,包括合理饮食、适当运动和充足休息,避免过度劳累和精神压力。

查看详情

25岁男性,白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,之前用过四逆散,想知道精乌胶囊是否适合自己?

就诊科室:药剂科

总交流次数:43

医生建议:对于白发、肝郁脾虚证、肾虚血瘀证,可以使用精乌胶囊进行调理。需要注意的是,肝生化指标异常可能是副作用,需要定期检查肝功能。同时,避免食用生冷油腻辛辣刺激食物,远离烟酒,多休息。口服时,每次6粒,每日3次,2周为1个疗程。如有感冒发烧,应暂停用药。请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。不同药物间隔半小时分开。

查看详情
相关内容
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(112例) 脾虚(93例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:552
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
健康小工具