我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯热茶。这个习惯是从我外婆那里继承来的，她总说热茶可以安神助眠。可惜的是，随着年龄的增长，我的睡眠质量却越来越差。入睡变得困难，经常翻来覆去，直到凌晨才勉强入睡。白天的工作也因此受到了影响，效率低下，精神萎靡。

我尝试了各种方法来改善睡眠，包括调整作息时间、减少咖啡因摄入、甚至尝试了冥想和瑜伽。但是，效果都不是很理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了酸枣仁茶对改善睡眠的好处。我决定试一试。

我在京东互联网医院上找到了这款酸枣仁茶，并向在线医生咨询了喝茶的最佳时间。医生告诉我，晚饭后睡前是最合适的时间。白天喝也不会影响工作，但为了确保效果，晚上喝更好。医生还提醒我，酸枣仁茶虽然是中药材，但也需要注意用量，不能过量饮用。

我按照医生的建议开始喝酸枣仁茶。刚开始几天，效果并不明显。但是，慢慢地，我发现自己入睡变得更容易了，睡眠质量也明显提高。白天的工作效率也随之提升，精神状态也好了很多。

我很感激京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和指导。现在，我已经养成了每晚喝一杯酸枣仁茶的习惯。它不仅帮助我改善了睡眠，还让我重新找回了生活的平衡和节奏。

如果你也像我一样有睡眠问题，不妨试试酸枣仁茶。记得在晚饭后睡前喝，效果会更好。同时，也要注意用量，不能过量饮用。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！