我从小就有便秘的毛病，五六年前开始变得越来越严重。每次上厕所都像是一场战斗，需要花费大量的时间和精力。有时候甚至一周都没有大便，整个人都感觉很不舒服。家人和朋友都劝我去看医生，但我总是拖延，直到最近实在忍不住了才决定去京东互联网医院咨询一下。

我选择了图文问诊，医生很快就回复了我。首先，他问我是否用过药物调理，我告诉他前几年吃过一些药，但没有什么效果。有时候我会喝碧生源常润茶，希望能缓解一下便秘的症状。医生又问我几天一次大便，我说有时候一周都没有便意，感觉非常难受。

医生建议我可以服用益生菌或乳酸菌来调理肠道，同时配合伊托必利这种胃肠道动力增强药。之前我只单独吃过益生菌，效果不太明显。医生说乳酸菌也有一定效果，需要和伊托必利一起使用。我问医生伊托必利是什么药，会不会对心脏病有影响，因为我做过支架。医生说没多大影响，但还是要注意用药安全。

除了药物治疗，医生还建议我多吃蔬菜水果和香蕉，多喝点酸奶蜂蜜水。这些都可以帮助改善便秘的症状。医生还提醒我，意倍适这种保健品不是药物，不能替代药物治疗。最后，医生建议我每天定时定点去蹲厕所，不管有没有便意都要去，蹲几分钟，久之形成排便反射。

我按照医生的建议去做，买了乳酸菌和伊托必利，开始每天定时去蹲厕所。刚开始的时候还是很难，但慢慢地我发现自己的便秘症状有所改善。现在我已经可以每天正常排便了，整个人都感觉轻松多了。真的很感谢京东互联网医院的医生，谢谢他们的专业指导和帮助！

如果你也有便秘的困扰，不妨也试试看医生的建议吧。记住，健康无小事，及时就医很重要！