夜晚的安静总是被我咬牙的声音打破。五年了，夜间磨牙已经成为我生活中的一部分。每天早上醒来，右侧的咀嚼肌总是酸疼不已，仿佛昨晚我在梦中经历了一场激烈的战斗。左侧的牙齿也开始隐隐作痛，似乎在提醒我：你需要去看医生了。

我终于鼓起勇气，打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊。医生很快回复了我，询问我是否有晨起牙齿或咀嚼肌酸累的症状。我点头回应，心中有些紧张，担心自己的问题无法解决。

医生告诉我，成人磨牙通常是由于肌肉紧张和咬合不平衡引起的。他建议我去口腔科检查牙合关系，查看是否有尖锐牙尖或偏侧咀嚼等不良刺激。同时，他还推荐我制作磨牙垫来减轻关节肌肉压力。我问是否可以用药物治疗，医生解释说，西医的角度一般不用药，主要是通过调整肌肉咬合和康复理疗科的肩颈肌肉放松来治疗。

我感谢医生的建议，并决定采取他的建议。同时，医生也为我推荐了中医科的医生，考虑根据我的舌质体质进行调整。医生还给了我一些减轻磨牙的生活建议，包括避免偏侧咀嚼、清洁口腔、关注是否有鼻炎或中耳炎等上呼吸道感染、睡前不要进食难消化食物以及玩引起情绪激动、紧张的游戏、食物补充钙质、少食精细碳水食物以及巧克力等。

我开始认真执行医生的建议，去口腔科检查了牙合关系，制作了磨牙垫，并调整了自己的生活习惯。几个月后，我的咀嚼肌酸疼和牙齿疼痛明显减轻了。夜晚的安静再次回归，我的睡眠质量也得到了显著改善。

我想分享我的经历，希望能帮助到其他有类似问题的人。磨牙虽然看似是一个小问题，但它却可以影响我们的生活质量。通过正确的治疗和生活调整，我们可以摆脱磨牙的困扰，拥有更好的睡眠和更健康的生活。

如果你也有夜间磨牙的问题，不妨试试医生给我的建议。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！