我还记得那天早上，阳光透过窗户洒进我的卧室，温暖而明亮。然而，我的心情却和这美好的天气格格不入。因为我一直在为自己的肠胃问题而苦恼。每天早上起床后，总是感觉胃部不适，食欲不振，甚至有时候还会出现腹泻的情况。这些症状已经持续了好几个月，严重影响了我的日常生活和工作效率。

在网上搜索了一番后，我了解到益生菌可能对改善肠胃健康有所帮助。于是，我决定尝试一下。然而，关于益生菌的服用时间，网上的说法却五花八门。有人说早上空腹吃最好，有人则建议晚饭后服用。为了弄清楚这个问题，我决定向京东互联网医院的医生咨询。

在与医生的交流中，我得知了一个重要的信息：益生菌最好在早上空腹时服用。如果一天只吃一次，那么早上空腹时是最佳的选择。因为此时胃酸分泌较少，益生菌可以更好地存活并发挥作用。当然，如果你打算一天吃两次益生菌，那么晚饭前也是一个不错的选择。这样可以避免晚饭后胃酸分泌增多，杀死一部分益生菌，从而影响其效果。

医生还告诉我，除了服用时间外，选择合适的益生菌产品也非常重要。市面上有很多种类的益生菌产品，各自有不同的菌株和活性。因此，在购买时需要认真阅读产品说明，选择适合自己的益生菌产品。同时，医生也强调了饮食和生活习惯的重要性。只有在保持良好的饮食和生活习惯的基础上，益生菌才能发挥最大的作用。

听完医生的建议后，我决定按照医生的指导来服用益生菌。每天早上空腹时，我都会服用一粒益生菌胶囊。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，尽量避免吃辛辣、油腻的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保持规律的作息时间。经过一段时间的坚持，我的肠胃问题逐渐得到了改善。现在，我已经可以正常地进食，腹泻的情况也基本消失了。

回想起来，如果没有京东互联网医院的医生指导，我可能还在为益生菌的服用时间而困扰。感谢医生的专业建议，让我找到了正确的方向。同时，我也想提醒大家，面对健康问题时，千万不要盲目听信网上的说法，而是应该寻求专业医生的帮助。只有这样，才能真正找到解决问题的方法。