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在人多地方总是紧张尴尬,头脑空白怎么办?

在人多地方总是紧张尴尬,头脑空白怎么办?

我从小就是一个内向的人,总是害怕在人多的地方说话,尤其是当我需要表达自己的观点时,头脑就会一片空白,心跳加速,手心冒汗。这种感觉就像是一只无形的手紧紧地抓住了我的喉咙,让我无法发出声音。随着年龄的增长,这种情况并没有得到改善,反而越来越严重,甚至影响到了我的工作和生活。

有一次,我在公司的年会上被点名发言,我的心脏几乎要跳出来了。我站在台上,面对着几百双眼睛,脑子里一片空白,完全不知道该说什么。最后,我只能结结巴巴地讲了几句,感觉自己像个傻子一样。从那以后,我开始寻找解决办法,希望能够克服这种尴尬和紧张的感觉。

我尝试了各种方法,包括深呼吸、正念冥想、甚至是喝酒来放松自己。但是,效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一篇文章,介绍了中医肾虚调理的方法。出于好奇,我决定去试一试。

我在京东互联网医院上预约了一个中医专家,通过图文问诊的方式向他描述了我的症状。医生很耐心地听完了我的描述,然后问我是否试过呼吸放松的方法。我告诉他我已经尝试过了,但是效果不明显。医生建议我可以尝试一些中药来调理身体,帮助我缓解紧张和焦虑的感觉。

我同意了医生的建议,并要求他开具处方。医生问我是否曾经服用过哌罗西丁或帕罗西汀等药物,我告诉他我曾经服用过乐友牌的帕罗西汀,但是效果不佳。医生说他会开具一份新的处方单,并且需要我拍照上传之前的药盒以供参考。由于我之前的药盒已经扔掉了,我只能提供药品的名称和生产厂家(浙江华海药业)。

医生很快就为我开具了处方单,并将其发送给了药师审核。几分钟后,药师审核通过了处方单,并提示我可以直接预约药品。整个过程非常顺利和高效,我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

在服用中药的过程中,我逐渐发现自己的紧张和焦虑感有所减轻。虽然我仍然会在人多的地方感到不自在,但是我已经可以更好地控制自己的情绪和反应了。现在,我可以在会议上发言,甚至在公共场合演讲,虽然还是会有些紧张,但已经不再是那种无法控制的恐惧感了。

我想分享我的经历,希望能够帮助到其他有类似问题的人。同时,我也想感谢京东互联网医院的医生和工作人员,他们的专业和耐心让我找到了解决问题的方法。如果你也在寻找帮助,不妨试试京东互联网医院,相信你也会有所收获。社交焦虑症就医指南 常见症状 社交焦虑症是一种常见的心理障碍,主要表现为在人多或社交场合中出现的紧张、尴尬、头脑空白等症状。易感人群包括性格内向、缺乏自信、经历过创伤或压力事件的人群。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 寻求专业心理咨询,学习放松技巧和应对策略。 2. 适当使用抗焦虑药物,如帕罗西汀(乐友)等,需在医生指导下使用。 3. 维持良好的生活习惯,包括规律作息、均衡饮食和适量运动。 4. 学会自我接纳和自我肯定,增强自信心和自尊心。 5. 尝试逐渐暴露在社交场合中,通过实践来克服恐惧和焦虑感。

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