当前位置:

京东健康

如何通过营养调整来瘦肚子?

如何通过营养调整来瘦肚子?

我从小就被称为“小胖子”,这不仅是因为我天生体型偏胖,更因为我对美食的热爱。随着年龄的增长,我的体重问题变得越来越严重,尤其是肚子上的赘肉,像一个永远无法消失的负担。每次看到镜子中的自己,我都会感到一阵失落和无奈。

直到有一天,我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于好奇和一丝希望,我决定尝试一下。通过图文问诊的方式,我与一位名叫**的医生取得了联系。她的专业和耐心让我感到非常安心。

在我们的交流中,我向她倾诉了我的困扰和期望。医生告诉我,我的情况可能与脾虚有关,这种体质容易导致肥胖,尤其是在腹部。然后,她开始详细地解释如何通过营养调整来改善我的体质和减少肚子上的赘肉。

医生推荐了一些食物和营养素,例如富含蛋白质的食物、多种维生素和矿物质、以及一些具有特殊功效的成分。其中,她特别提到了某种成分,它不仅可以增强心肌收缩的作用,抗焦虑情绪,促进脂肪代谢,促进降低血糖,还能产生能量消除疲劳。医生说,这种成分可以辅助减肥,帮助我更有效地瘦肚子。

我按照医生的建议开始调整自己的饮食和生活习惯。起初,我对这些改变持怀疑态度,但随着时间的推移,我开始感受到身体的变化。我的肚子逐渐变小,整个人也变得更有活力和自信心。最重要的是,我不再感到无助和沮丧,而是充满了希望和动力。

在这个过程中,我深深地感激医生的帮助和指导。她的专业知识和人性化的服务让我重新找回了对生活的热爱和信心。现在,我不仅成功瘦肚子,还学会了如何更好地照顾自己的身体和健康。

如果你也面临着类似的问题,我强烈推荐你尝试京东互联网医院的服务。它不仅提供了便捷的在线咨询方式,还有专业的医生团队和个性化的健康指导。相信我,你不会失望的。

最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,并采取积极的措施来改善和维护健康。只有这样,我们才能真正享受生活的美好和快乐。脾虚肥胖的营养调理指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括腹部肥胖、食欲不振、消化不良、疲劳无力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或营养科 调理要点 1. 合理饮食,避免暴饮暴食和过度节食,多吃蔬菜、水果和粗粮。 2. 适量运动,选择适合自己的运动方式,如散步、慢跑、瑜伽等。 3. 保持良好的生活习惯,规律作息,避免熬夜和过度劳累。 4. 可以考虑使用一些中药调理,如四君子汤、补中益气汤等,具体用药需在医生指导下进行。 5. 如果需要,可以在医生指导下使用一些辅助减肥的药物或保健品,如L-肉碱、绿茶提取物等,但需注意安全性和合理用量。

京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 皮肤油腻,头发和耳朵都有油,怎么办?

我从小就是一个油腻的女孩,皮肤、头发、甚至耳朵里都有油。每次洗完头,第二天早上就像刚从油锅里捞出来一样。这种情况已经持续了好多年,尤其是最近几年,油腻的程度更是达到了一个新的高度。每天早上洗完头,到晚上就已经油腻腻的,简直让人抓狂。 我尝试过各种控油产品,洗发水、护发素、面霜、甚至是药物,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上搜索“脾虚湿热体质的人怎么调理身体”,无意中发现了京东互联网医院的图文问诊服务。抱着试一试的心态,我点击了进入。 很快,一位名叫**的医生接待了我。医生问我这种情况有多久了,我告诉她已经好多年了。医生建议我口服维生素B6片,一日一片,并且可以外用二硫化硒洗剂来控制头发的油腻。听起来很简单,但我还是有些怀疑,毕竟我已经尝试过那么多方法了。 然而,出乎意料的是,这两种方法真的有效!我每天按时服用维生素B6片,并且用二硫化硒洗剂洗头,慢慢地,我的皮肤和头发不再那么油腻了。即使是夏天,出汗多的时候,也不会像以前那样油腻腻的了。 我非常感谢这位医生,感谢她给我提供了这么有效的方法。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!如果你也有类似的问题,不妨试试京东互联网医院的图文问诊服务,真的很方便!

药事通

22 人阅读
查看详情

文章 反复发烧三天,吃布洛芬能退烧,头发烫脚冷,怎么办?

我从小就体弱多病,脾虚湿热的体质总是让我在季节交替时感冒发烧。前几天,我又一次被高烧折磨了整整三天。每次发烧,我都会吃布洛芬来退烧,但这次不同,我的头发烫,脚却冷得像冰块一样。 我在网上搜索了关于脾虚湿热体质的人如何调理身体的方法,希望能找到一些有效的解决方案。然而,我的情况似乎比我想象的要复杂得多。 我决定向京东互联网医院的医生求助。医生很快回复了我,建议我去医院做一个血常规检查。可我当时并没有去,因为我总是想着自己能扛过去。结果,我的病情并没有好转,反而越来越严重。 医生再次提醒我,反复发烧可能是体内有感染的信号,需要及时化验并根据检查结果调整用药。我这才意识到自己的错误,决定听从医生的建议去做检查。 在等待检查结果的过程中,我回忆起了这次发烧的始末。前几天,我在学校上课,天气突然转冷,我可能是因为没有及时加衣而感冒了。昨天,我的病情好转了一天,但随着天气的再次转冷,我的高烧又回来了。 医生告诉我,单纯的感冒一般只需要一周就能好转,但如果发热反复,可能意味着体内有感染。最好还是及时化验,根据检查结果调整用药。他的话让我感到一丝安慰,也让我更加坚定了去做检查的决心。 我在等待检查结果的同时,也在思考自己的生活习惯。作为一个脾虚湿热体质的人,我需要更加注意自己的饮食和生活方式。不能再像以前那样随意了,否则我的健康将会受到更大的威胁。 最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常靠谱的选择,医生们都非常专业和耐心。希望我的经历能给大家带来一些启示和帮助。

医者仁心

21 人阅读
查看详情

文章 减肥后大姨妈不正常,量少怎么办?

我从小就对自己的身材不太满意,总是觉得自己胖胖的,尤其是到了大学,看到身边的女生一个个都那么苗条,自己更是自卑。于是,毕业后我开始了减肥之旅。起初,我只是控制饮食,多运动,效果还不错。但是,随着时间的推移,我的体重似乎达到了一个平台期,怎么也减不下去。于是我开始尝试各种减肥方法,包括各种减肥药、节食、甚至是极端的饥饿疗法。然而,所有的努力都没有换来理想的效果,反而让我越来越虚弱,经常头晕、乏力。 直到有一天,我在网上看到了一种叫做“碳循环”的减肥方法,据说可以在不影响健康的情况下快速减肥。我心动了,决定试一试。于是,我开始了碳循环减肥的旅程。每天,我都严格按照食谱来吃,高碳、低碳、无碳循环交替进行,配合每天一小时的有氧和无氧运动。刚开始的几天,我感觉还不错,体重也在下降。但是,随着时间的推移,我的月经开始变得不正常了。从9月3号开始,我就没有来过月经,直到最近才有了一点点红血丝的量,非常少,几乎可以忽略不计。 我开始担心起来,难道是我的减肥方法出了问题?我决定去看医生,希望能找到解决的办法。王医生听完我的情况后,告诉我减肥确实可能会影响月经,尤其是如果减肥过于激进的话。我的情况可能是因为体内的血液含量减少导致的。王医生建议我先喝点益母草,帮助调理月经。同时,她也提醒我要多吃含铁丰富的食物,例如动物肝脏、大枣、花生等等,以补充体内的铁元素。 我按照王医生的建议去做,开始每天喝益母草,多吃富含铁元素的食物。同时,我也开始反思自己的减肥方法,是否真的适合我。经过一段时间的调整,我的月经终于恢复了正常,量也逐渐增加。现在,我已经不再追求极端的减肥方法,而是选择了更健康、更科学的方式来管理自己的体重。感谢王医生,她不仅帮助我解决了月经问题,也让我重新审视了自己的生活方式。 如果你也在减肥的路上,希望你能从我的经历中吸取教训,选择健康、科学的减肥方法,避免走弯路。同时,也要记得关注自己的身体变化,及时寻求专业的医疗帮助。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

生物医疗创新站

23 人阅读
查看详情

文章 脸上出油多,吃维生素B6有用吗?

我叫小明,今年22岁,身高172厘米,体重136斤,算是标准体重吧。最近我发现自己脸上出油特别多,尤其是T区,简直像个油田。每天早上起床,镜子里的自己都让我不忍直视。加上经常熬夜加班,我的皮肤状态越来越糟糕。 我开始四处寻找解决方法,网上有人说吃维生素B6可以改善皮肤出油问题。于是我决定试一试,毕竟我也听说过维生素B6对皮肤有好处。于是,我在药店买了一瓶维生素B6,开始每天按时服用。 然而,几天过去了,我的皮肤并没有明显改善。反而,我开始出现一些不适症状,像是头晕、恶心等。于是我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 我通过图文问诊的方式联系了一位医生,名叫李医生。李医生非常耐心地听完了我的情况,并告诉我,维生素B6虽然对皮肤有好处,但并不是所有人都适合服用。特别是像我这样脾虚便溏的人,可能会因为服用维生素B6而加重症状。 李医生建议我停止服用维生素B6,并改善生活习惯。比如,尽量不熬夜,多喝白水,多吃蔬菜水果。同时,她也推荐了一些适合我的维生素产品,告诉我可以在服用前先咨询医生,避免不必要的风险。 我非常感谢李医生的建议和帮助。她的专业知识和耐心解答让我对自己的健康有了更深入的了解。从此以后,我开始注意自己的生活习惯,尽量避免熬夜,多吃水果蔬菜,保持良好的心态。慢慢地,我的皮肤状态也开始有所改善。 如果你也有类似的问题,建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会根据你的具体情况给出最合适的建议和治疗方案。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的! 你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

癌症防治先锋

4 人阅读
查看详情

文章 吃完饭后胀气、不吃饭也胀气,怎么回事?

我从来没想过,一个简单的胀气问题,会让我走上一段漫长而曲折的求医之路。它开始于一个平凡的午后,我吃完饭后,像往常一样小憩了一会儿。可当我醒来时,感觉整个腹部都被气体充满,仿佛随时都会爆炸。起初,我以为这只是一个小毛病,过一会儿就好了。可谁知,这种感觉竟然持续了下来,甚至在我不吃饭的时候也会出现。 我开始担心起来,去附近的卫生室看了看。医生给我开了保和丸和吗丁啉,希望能缓解我的症状。可惜,这两种药并没有起到什么作用。我的胀气问题依旧存在,甚至有时候还会伴随着轻微的疼痛。 我开始上网搜索,希望能找到一些解决办法。无意中,我发现了一个名为“脾虚食积证”的词条。它描述的症状与我现在的状态非常相似。于是我决定去医院消化内科看看,希望能找到一个更专业的解答。 在等待医生的过程中,我不禁回想起自己的生活习惯。平时我喜欢吃辣,夏天还会喝冰镇啤酒。难道这些都是导致我现在状态的原因?我开始反思自己的生活方式,是否需要做出一些改变。 终于,医生来了。他仔细询问了我的症状,并建议我做一个胃镜检查。他的理由是,虽然我可能只是患了轻微的胃炎,但考虑到我的年龄,还是需要排除肿瘤的可能性。我听了他的话,心中不免有些担忧。胃镜检查?这听起来可不太好受啊。 但我知道,为了自己的健康,我必须要面对这个问题。于是,我决定接受医生的建议,做一个胃镜检查。虽然我知道这将是一次不太愉快的经历,但我也明白,这是为了更好地了解自己的身体状况,找到解决问题的方法。 在等待检查结果的日子里,我开始反思自己的生活方式。或许,我需要改变一些不良习惯,更加关注自己的健康。同时,我也开始感激那些默默无闻的医护人员,他们用自己的专业知识和技能,帮助我们解决健康问题,守护着我们的生命安全。 最后,我想说的是,健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况,遇到问题及时就医。同时,也要注意生活习惯,避免不良习惯对健康造成影响。只有这样,我们才能拥有一个健康、快乐的生活。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。让我们一起关注健康,珍爱生命。

医疗之窗

35 人阅读
查看详情
相关问诊

我想减肥,尤其是瘦腿和肚子,是否有合理的方法可以帮助我?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:对于减肥,我们首先要从合理的饮食和适当的运动开始。每餐七八分饱,避免油腻、刺激、生冷辛辣的食物。同时,保证充足的睡眠和增加日常运动量。虽然市面上有很多减肥产品,但我建议你优先选择健康的生活方式。如果你想尝试一些产品,务必选择经过科学验证的,并在医生指导下使用。记住,减肥是一个渐进的过程,需要耐心和恒心。

查看详情

7岁孩子面色蜡黄、消瘦,特别挑食,不好好吃饭,消化也不好,如何改善?

就诊科室:药剂科

总交流次数:7

医生建议:根据症状,孩子可能患有小儿厌食症,需要采取相应的治疗措施。首先,建议给孩子服用薏芽健脾凝胶和枯草杆菌二联活菌颗粒来改善消化和增强免疫力。同时,注意孩子的饮食习惯,避免辛辣、生冷、油腻食物,多吃易消化的食物。使用药物前请详细阅读说明书,排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。如果在用药期间出现任何不适,请及时就诊。

查看详情

我想知道肚脐贴的使用方法和效果,是否需要长期使用?

就诊科室:中医内科

总交流次数:38

医生建议:根据您的描述,可能存在消化不良和水肿等问题。建议您使用肚脐贴来改善这些症状。同时,注意保持肚脐周围的清洁和干燥,避免过度使用。另外,合理的饮食和适当的运动也是非常重要的。

查看详情

我最近身体消瘦,肠胃也不太好,想知道是什么原因?

就诊科室:营养科

总交流次数:32

医生建议:根据你的描述,你可能患有胃炎,这可能是导致你消瘦的原因之一。为了改善你的情况,我建议你首先调整饮食,多吃易消化的食物,避免刺激性食物。同时,适当增加运动量可以帮助提高基础代谢率,促进体重恢复。增加蛋白质的摄入,例如食用鸡肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物,可以帮助你增加体重。请记住,增重需要时间和耐心,不能急于求成。

查看详情

我想改善代谢不良和减肥,尝试过一些方法但效果不明显,需要专业建议。

就诊科室:营养科

总交流次数:28

医生建议:根据你的情况,代谢不良可能是由于不良的饮食和运动习惯引起的。建议你调整饮食结构,增加蛋白质和膳食纤维的摄入,减少高热量和高脂肪食物的摄入。同时,逐步增加运动量,例如每天散步30分钟。关于减肥药物,需要在医生或营养师的指导下使用,不能随意服用。我们可以根据你的具体情况,推荐适合你的减肥方案和可能的药物选项。

查看详情
快速问医生
推荐医生
张辉

主治医师

中医内科

三甲
河南省中医院
肾虚症(112例) 脾虚(93例)
专业擅长:河南省中医院,中西医结合生殖中心.男科,擅长治疗男性早泄、阳痿、勃起不坚、勃起困难、不育、不孕、前列腺炎、性功能障、勃起不坚射精过快等情况及中医辨证,口臭、舌苔白厚、有齿痕、大便不成型、大便黏、脾虚(健脾补气、温肾健脾)、肾虚(阳虚、阳虚体质、四肢厥冷、温补肾阳、滋阴潜阳、补阳益气、散寒止痛、温阳行气、温阳活血、温阳散寒、温肾散寒、补肾固冲,湿热体质,怕热,多汗,盗汗,阴囊潮湿等症状的中医治疗
好评率:100% 接诊量:552
李颖飞

主治医师

中医内科

三甲
河北燕达医院
脾虚(278例) 肝病(263例)
专业擅长:长期熬夜饮食不规律导致的湿热、大便黏腻不爽、各种口臭、胃肠镜报告解读、前列腺炎、烦躁多梦、心悸、便秘、腹泻、腹胀、乏力困倦、寒湿导致的关节酸痛、咳嗽、头痛、耳鸣、盗汗、阴虚火旺、自汗、溃疡性结肠炎、慢性胃炎、胃溃疡、气血亏虚、肥胖、食欲不振、肠易激综合征、虚劳、性功能障碍等。
好评率:99% 接诊量:84424
罗杰

住院医师

普通内科

三甲
树兰(衢州)医院
感冒(30例) 胃肠炎(9例)
专业擅长:肺部结节、咳嗽、感冒、尘肺、矽肺、支原体肺炎、上呼吸道感染、支气管炎、肺癌、肺部感染、哮喘、小儿哮喘、抑郁症、精神疾病、小儿支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺结核、肺源性心脏病、胸闷胸痛、烟草依赖、睡眠呼吸暂停、胃炎、胃溃疡、肝炎、皮肤病、肿瘤,慢性阻塞性肺疾病,支气管哮喘,间质性肺炎,肺栓塞、肺心病、肺间质性病变、支气管扩张、慢性咳嗽,咯血、咽喉肿痛及呼吸中毒、糖尿病、冠心病、高血压病、男科、湿疹、皮炎、荨麻疹、梅毒、艾滋病、过敏性紫癜、皮肤科、炎症性肠病(溃疡性结肠炎、克罗恩病)、胃肠动力性疾病(胃食管反流病、便秘)、幽门螺杆菌、胃炎、胃溃疡、肝硬化、胃癌症、食管炎、胃炎、肠炎,食管溃疡、胃溃疡、肠溃疡,结肠炎等消化系统各种常见病、多发病的诊治,尤其擅长内镜下操作、治疗,娴熟运用染色放大内镜诊断早期胃、肠道肿瘤,萎缩性胃炎、肝癌、结肠癌,胆囊炎、胆囊结石、胰腺癌、胰腺炎、冠心病、心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心肌炎、心肌病、心律失常、心房颤动、房早、室早、房性心动过速、室性心动过速、高血压、糖尿病、高血脂、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、周围血管病、甲状腺功能异常、肺栓塞、肺动脉高压、心脏瓣膜病等,缺铁性贫血、再生障碍性贫血、巨幼细胞性贫血、急性失血性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、中性粒细胞减少症、中性粒细胞形态、功能异常症、嗜酸性粒细胞增多症、淋巴细胞增多症、骨髓纤维化、骨髓增生异常综合征、白血病、恶性淋巴瘤、原发性血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病、糖尿病、肥胖、甲亢、甲减、甲状腺结节、痛风、高尿酸血症、高脂血症、多囊卵巢、骨质疏松、垂体性疾病、肾上腺疾病、肾小球疾病(急性及慢性肾炎,肾病综合征,紫癜性肾炎,IgA肾病等)、间质小管性疾病(急性及慢性间质性肾炎)、肾性血尿、难治性肾盂肾炎、泌尿系感染,糖尿病肾病,高血压肾病,急性及慢性肾功能不全,高尿酸血症,肾结石、阳痿,早泄,遗精,手淫过度,龟头敏感,性欲低下,性功能障碍,ED(勃起功能障碍)、阴囊潮湿,阳痿,勃起不坚,勃起困难,中途疲软,肾虚壮阳,硬度下降,性欲低下;早泄(时间短,阴茎头敏感,射精过快);手淫过度,少弱精,前列腺炎,泌尿系统感染等泌尿外科男科、擅长关节疼痛(膝关节,肩关节,踝关节,肘关节,腕关节,髋关节等),腰痛,颈椎痛,四肢骨折与畸形矫形、骨与软组织感染、糖尿病足、周围神经损伤与再生、肢体毁损伤与功能重建、创面修复、关节运动损伤,筋膜炎,腱鞘炎,青光眼、白内障、近视眼、骨与软组织肿瘤等常见病,专治内科常见病,多发病,急危重救治;骨伤科常见病,创伤,颈肩腰腿痛,骨折脱臼手法复位,骨科小针刀,皮肤科疑难杂症等疾病治疗。
好评率:100% 接诊量:9819
健康小工具