我从小就是一个好动的孩子，总是喜欢在外面跑来跑去。直到18岁那年，我的生活发生了翻天覆地的变化。手淫成为了我日常生活中的一部分，甚至有时候一周可以达到五六次。同时，熬夜也成为了我的习惯，经常为了玩游戏或追剧而通宵达旦。这些看似无害的行为，却在不知不觉中偷走了我的健康。

随着时间的推移，我开始注意到自己的性功能下降。勃起变得缓慢，持久力也大不如前，射精距离近，勃起不坚硬。这些问题让我感到非常困扰和沮丧。我开始四处寻找解决办法，直到有一天，我在网上找到了京东互联网医院的图文问诊服务。

我向医生描述了自己的症状，医生告诉我这是由于手淫过度引起的肾精亏虚。医生建议我服用补肾填精的药物来治疗，并且提醒我要注意清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻油炸的食物，戒酒，避免熬夜，夏天少吃冷饮，减少手淫，多运动，保持乐观的情绪。

我按照医生的建议开始了治疗。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但医生告诉我中药的效果更好一些，只是麻烦一点。考虑到自己的实际情况，我选择了中成药。医生推荐了锁阳固精丸和五子衍宗丸，并详细说明了用法和注意事项。

在接下来的一个月里，我严格按照医生的指示服用药物，并且改变了自己的生活习惯。每天早晚各服用一次锁阳固精丸和五子衍宗丸，避免辛辣刺激的食物，少喝酒，保证充足的睡眠，多参加户外活动。这些改变虽然不易，但我坚信它们会带来积极的效果。

果然，随着时间的推移，我的症状开始有所改善。勃起变得更加迅速和坚硬，持久力也明显增强。射精距离也逐渐恢复正常。这些变化让我感到非常欣慰和满足。

在这个过程中，我也学到了很多关于健康的知识。比如，正常的性生活时间应该大于3分钟；手淫过度和熬夜都会对身体造成伤害；保持乐观的情绪和良好的生活习惯对于健康至关重要。这些经验教训将伴随我一生，让我更加珍惜自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，我强烈建议你尝试京东互联网医院的图文问诊服务。他们的医生专业、耐心，能够为你提供最合适的治疗方案。同时，也请记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你，祝你早日康复！