我从小就有一个习惯，吃完饭后总是要喝一杯热水。妈妈说这是因为我体质偏寒，需要暖胃。可最近这段时间，我的胃总是不舒服，喝热水也不能缓解那种隐隐作痛的感觉。起初我没太在意，毕竟工作压力大，生活节奏快，偶尔胃疼也正常。直到有一天，我在上班路上突然感到一阵剧烈的胃痛，差点儿晕倒在公交车上。

那天晚上，我决定去医院做个检查。医生给我做了胃镜，结果显示我有内瘤变。听到这个消息，我整个人都蒙了。瘤变不是癌吗？我开始胡思乱想，担心自己的生命安全。医生看出了我的恐惧，安慰我说内瘤变并不等同于癌症，它可以分为低级别和高级别的，我的情况属于低级别的，定期复查就可以了。

我松了一口气，但仍然心有余悸。医生告诉我，内瘤变的主要原因是幽门螺杆菌感染和不良的生活习惯。我想起自己平时总是吃外卖，经常熬夜加班，抽烟喝酒也从来不节制。医生建议我改变这些不良习惯，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，保持大便通畅。同时，他也推荐我使用京东互联网医院进行定期复查和在线咨询，方便快捷，省去了排队等候的时间。

从那以后，我开始认真对待自己的健康。每天早上，我都会喝一杯温水，吃一份营养均衡的早餐。晚上不再熬夜，改为早睡早起。抽烟喝酒也逐渐减少，直至戒掉。三个月后，我再次去医院复查，结果显示内瘤变已经消失了。医生夸我做得很好，生活习惯的改变真的起到了关键作用。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。同时，我也想分享我的经验，希望更多的人能重视自己的健康，养成良好的生活习惯。如果你也有类似的经历，欢迎分享！