我叫李明，今年32岁，生活在南方的一个小城市。从小就有抽烟的习惯，虽然家人和朋友都劝我戒烟，但我总是找各种理由拖延。直到有一天，早上起来喉咙老卡痰，白天也开始出现咳嗽和喉咙不适的症状。我开始担心自己的健康，于是决定去看医生。

我在网上搜索了相关的症状和调理方法，发现脾虚痰湿可能是导致我这些症状的原因之一。于是，我决定去京东互联网医院进行图文问诊。医生很快回复了我，询问了我的症状和抽烟情况。我告诉他我已经抽烟十多年了，最近一个月来，早上起来喉咙老卡痰，白天也开始出现咳嗽和喉咙不适的症状。医生听完后，认为我可能是抽烟引起的咽炎，并建议我首先要戒烟，戒烟后再观察一段时间看是否有改善。

我听了医生的建议，开始尝试戒烟。起初很难，总是想抽烟，但我知道如果不戒烟，我的健康可能会受到更大的威胁。经过一段时间的努力，我终于成功戒烟了。同时，我也开始注意自己的饮食和生活习惯，多喝水，少吃辛辣和油腻的食物，保持良好的作息时间。慢慢地，我的症状开始减轻，喉咙不再卡痰，咳嗽和喉咙不适的症状也消失了。

我很感激京东互联网医院的医生，正是他们的专业建议和指导，帮助我成功戒烟并改善了我的健康状况。现在，我已经完全戒烟，并且每天都在努力保持健康的生活方式。我也想提醒大家，抽烟对健康的危害是非常大的，希望大家都能像我一样，早日戒烟，保护自己的健康。

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