我从小就是一个皮肤敏感的人，尤其是脸部，总是油光满面，毛孔粗大，闭口粉刺和痘痘更是家常便饭。每次照镜子，看到自己那张布满瑕疵的脸，心情都会变得很差。直到有一天，我在网上看到了一篇关于脾虚湿气重的饮食调理的文章，才开始意识到自己的皮肤问题可能与饮食有关。

我决定去京东互联网医院咨询一下，希望能找到解决问题的方法。医生很耐心地听完了我的描述，并给出了详细的建议。她推荐我使用理肤泉清痘系列产品，并且告诉我防晒也很重要，理肤泉的防晒产品通常不会闷痘。我很高兴地接受了她的建议，并且开始按照她给出的日常生活注意事项来调整自己的生活习惯。

医生告诉我，日常防晒非常重要，不能饮酒、熬夜。饮食上要忌口辛辣刺激食物、咖啡，少吃甜食、高脂油腻食物、及奶制品，包括纯牛奶（因为牛奶中含有眱岛素样生长因子，它可以和体内雄性激素配合促进皮脂分泽，诱导加重）。不过酸奶可以喝的。另外，养成多喝白开水的习惯，和含糖饮品告别。保持肠道通畅，枕巾、毛巾定期烫洗消杀也很重要。

我开始改变自己的饮食习惯，尽量避免吃辛辣刺激食物和高糖高脂的食品。虽然我很喜欢咖啡和炸串，但我知道这些东西对我的皮肤不利，所以我开始逐渐减少它们的摄入。医生还告诉我，纯牛奶不能喝，但脱脂奶和酸奶可以喝。我很高兴地接受了这个建议，因为我真的很喜欢奶香浓郁的食品。

经过一段时间的调整和治疗，我的皮肤状况有了明显的改善。闭口粉刺和痘痘逐渐减少，皮肤也变得更加光滑细腻。我很感激医生的帮助和指导，也很高兴自己能够坚持下来，改变自己的生活习惯。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会来这里咨询医生。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！