我叫李明，今年35岁，身高160cm，体重160斤。从小就喜欢运动，尤其是篮球和足球。然而，随着年龄的增长和工作压力的增大，我的运动量逐渐减少，体重也开始上升。最近几个月，我发现自己的膝盖经常会发出响声，尤其是在上下楼梯或长时间行走后，膝盖还会隐隐作痛。

起初，我并没有太在意，认为这只是暂时的现象。可随着时间的推移，疼痛感越来越明显，甚至影响到了我的日常生活。我开始担心自己的健康状况，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位名叫张医生的骨科专家。张医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的身高、体重和运动习惯等信息。根据我的情况，张医生初步判断我可能是因为肥胖导致的膝盖关节负担过重所致。

张医生建议我采取一系列措施来改善我的膝盖状况。首先，他推荐我使用一款名为“Move Free”的关节保健产品。这个产品有四种不同的配方，分别针对不同的关节问题。张医生根据我的情况，建议我选择红瓶和白瓶的组合。红瓶主要用于日常保养，白瓶则含有骨胶原，可以润滑关节，有利于修复软骨和增强骨韧性。

除了使用保健产品外，张医生还建议我控制体重，适当进行低强度的运动，如散步、游泳等。同时，他也提醒我要注意日常生活中的细节，比如避免长时间站立或坐着，使用合适的鞋垫等。

在张医生的指导下，我开始了我的康复之路。每天早晚各服用一粒红瓶和一粒白瓶的Move Free，坚持进行适量的运动，并注意日常生活中的细节。经过几个月的努力，我的膝盖状况有了明显的改善。响声减少了，疼痛感也大大缓解了。

我非常感谢张医生的帮助和指导。他的专业知识和耐心的态度让我在面对健康问题时不再感到恐惧和无助。现在，我已经重新找回了运动的乐趣，生活也变得更加健康和充实。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试Move Free和京东互联网医院的服务。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。希望我的经历能够对你有所帮助。