我总是睡不好，白天没精神，晚上辗转反侧，怎么办？

这是我最近两个月的常态。每天晚上11点上床，翻来覆去，难以入睡。即使勉强睡着，也总是做梦，醒来后再次入睡就需要一个小时左右。白天的我，精神状态糟糕透了，成天乏力无精打采，眼镜都不想睁开，晚上睡不着白天睡着不想起，时刻都觉得身体虚，累，任何事提不起精神兴趣。

我开始寻求帮助，通过京东互联网医院的图文问诊功能，联系了一位医生。医生问我睡眠不好多久了，最近一个月上床时间是几点，早上起床时间是几点，白天会午休吗，午休时间是多长？我告诉他，最近两个月左右，晚上上床时间不定，基本都是11点，早上起床时间大约是11点左右，最近一周没有午休了，但是晚上还是睡不着。医生看了看我的舌头，发现有点大，问我夜间睡着是否有打呼噜的症状。我回答说不打呼噜，但有点大舌头。医生又问我这段期间是否有服用药物，我说没有吃过任何药物。

医生建议我先服用两周中成药，加上非药物治疗，看睡眠情况是否得到改善。如果改善不明显，建议我到医院做睡眠监测，观察睡眠情况，进行调整，对症用药。医生还告诉我，白天没精神就是因为夜间睡眠不好导致的，改善了睡眠质量，白天精神状态就能改善了。他的建议让我感到很有希望，希望能尽快恢复正常的睡眠和精神状态。

然而，事情并没有那么简单。即使在睡眠质量好的时候，每天11点睡8点起，我还是没精神，身体乏力。医生建议我到医院面诊，可能需要更深入的检查和治疗。虽然我有些担心，但我知道这是为了我的健康着想，必须要去面对和解决这个问题。

在这个过程中，我深刻体会到，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，建议你也试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！