我叫小李，今年28岁，工作压力大，经常熬夜加班。最近半年来，我的睡眠质量越来越差，白天总是昏昏沉沉的，晚上又睡不好，老做梦，动不动就醒。每天晚上12点多才睡，7点就醒了，根本无法补充足够的睡眠。这种状态持续了很久，我开始担心自己的身体健康，于是决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了很多关于睡眠问题的文章和论坛，了解到褪黑素可能对改善睡眠有帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式向医生咨询。医生很耐心地听完了我的描述，告诉我褪黑素确实可以帮助改善睡眠，但需要注意不能长期使用，否则容易产生依赖性。

医生还建议我平时注意压力，别太大了，多做一些放松的活动。同时，他推荐我晚上用褪黑素，白天可以加上谷维素调节一下。这个药是一个经典的老药了，而且价格也便宜。医生强调，先改善一下睡眠，注意别长期吃就行。

我按照医生的建议，开始尝试使用褪黑素和谷维素。刚开始几天，效果并不明显，我还在担心是否真的有效。然而，随着时间的推移，我发现自己的睡眠质量逐渐改善，白天的精神状态也变得更好了。现在，我每天晚上都能安稳地入睡，早上起来也不会再感到疲惫不堪。

这次的经历让我深刻体会到，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。京东互联网医院的医生专业、耐心，给我提供了非常有用的建议和帮助。我也想提醒大家，注意身体，遇到问题及时就医哦！