我还记得那天晚上，躺在床上翻来覆去，脑海里一片空白，心跳却像擂鼓一样响个不停。失眠已经不是新鲜事了，但这次不同，感觉自己仿佛掉进了无底深渊，无法自拔。第二天早上，面对镜子里的自己，眼袋肿胀，皮肤暗沉，整个人看起来像被抽干了精气神。我知道我需要帮助。

在京东互联网医院上，我找到了伍医生。通过图文问诊，我向他描述了自己的症状：入睡困难、易醒、白天疲劳、注意力不集中等等。伍医生耐心地听完后，告诉我：“根据你的描述，你可能是中度失眠。”

“中度？”我有些疑惑，“我总觉得自己已经到了最严重的程度。”

伍医生解释道：“失眠的程度主要是根据睡眠的时间来判断的。如果你每晚能睡5-6小时，虽然质量不高，但还算中度失眠；如果每晚只能睡2-4小时，或者根本无法入睡，那就是重度失眠了。”

我点了点头，心中稍微安慰了一些。伍医生继续说：“不过，失眠不仅仅是睡眠时间的问题，还有很多其他因素会影响到它的严重程度。比如你的日常生活、工作压力、情绪状态等等。”

我想起了最近的工作压力和家庭琐事，心中一阵酸楚。伍医生似乎看出了我的心思，安慰我说：“别担心，我们可以一起找出问题的根源，并制定相应的治疗方案。”

在伍医生的指导下，我开始尝试一些改善睡眠的方法：保持规律的作息时间、避免午睡、减少咖啡因和酒精的摄入、进行放松训练等等。同时，他也建议我购买一些褪黑素来辅助治疗，但强调了儿童、孕妇和乳母不宜服用。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会失眠，但已经不再像之前那样频繁和严重了。我感激伍医生的帮助，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我可以安心地面对每一个夜晚，知道自己有能力战胜失眠的困扰。

如果你也在经历失眠的折磨，不妨试试伍医生推荐的方法，或者直接向他寻求帮助。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。最后，希望大家都能拥有一个良好的睡眠，迎接每一个美好的新日。