我妈有抑郁症，我也开始感到情绪低落怎么办？

这是我在京东互联网医院上提出的问题。我的母亲已经被诊断出患有抑郁症，近来我也开始感到情绪低落，总是很容易被激怒，甚至对生活失去了积极情绪。每天都得过且过，随便过过，感觉自己像个行尸走肉。

我在网上搜索了相关的信息，发现有很多人都在讨论更年期肾阳虚肝郁吃点啥药的问题。虽然我还没有到更年期，但我想知道是否有类似的药物可以帮助我改善情绪。

在京东互联网医院上，我遇到了胡医生。胡医生是一位精神科医生，非常专业和耐心。他详细阅读了我的病情描述，并进行了一系列的问诊和测试。最终，他告诉我我可能有一些抑郁情绪，但还没有达到抑郁症的诊断标准。

胡医生建议我进行定期的心理咨询干预，或者自行调节。对于自行调节，他给了我一些非常实用的建议。首先，他建议我调整日程安排，多安排一些让自己感觉有愉悦感和掌控感的活动。其次，他建议我定期进行运动，可以帮助缓解情绪。最后，他建议我每天刻意记录一些积极的事情。

我也向胡医生提出了一个问题：如何隔绝我妈妈对我的负面影响？胡医生告诉我，首先要照顾好自己，才能更好地照顾到他人。及时觉察自己情绪的变化，做出调整。同时，他也推荐了一本书，帮助我更好地理解抑郁发生的机制，并给家人提供了一些建议。

在与胡医生的交流中，我深深地感受到了他的专业和关心。他的建议和指导对我非常有帮助。我决定按照他的建议去做，希望能够改善自己的情绪状态，过上更健康、更积极的生活。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院。他们的医生非常专业，服务也非常周到。相信你也能像我一样，找到解决问题的方法。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！