我从小就有一个不好的习惯，总是熬夜看书或是玩游戏。长大后，这个习惯并没有改变，反而因为工作压力大，经常需要加班到深夜。直到有一天，我发现自己的肚脐以下腹部经常冰凉，用力按压有胀痛感，甚至大便也变得不成形了。

起初，我并没有太在意，认为可能是因为最近工作太累，休息一下就好了。可是一周过去了，我的症状不仅没有好转，反而越来越严重。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院上，我找到了中医科医生进行图文问诊。医生问了我很多问题，包括我的症状持续多久、是否做过相关检查或是诊断、平时的饮食和生活习惯等等。通过这些问题，医生初步判断我可能是脾虚肠道无力排便引起的。

医生还让我拍了几张舌象的照片，观察我的舌苔情况。结果显示，我的舌苔偏黄，舌头两侧有齿痕。医生告诉我，这些都是脾虚的表现。

在医生的建议下，我开始服用参苓白术丸和二妙丸，配合一些具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、薏米、熟藕、栗子、山药牛肉、鸡肉香菇等。同时，医生也提醒我要避免食用性质寒凉、易损伤脾气的食品，如苦瓜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐等。

经过两周的治疗和调整生活习惯，我的症状明显改善。肚脐以下腹部不再冰凉，按压也没有胀痛感了，大便也恢复了正常。医生还建议我日常可以吃一些八珍丸作为零食，具有较好的健脾养胃的功效。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，不能因为工作或其他原因而忽视自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，通过线上问诊，及时地帮助我解决了健康问题。现在，我已经养成了良好的生活习惯，保证充足的睡眠和合理的饮食，希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！