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偏瘦体质如何增重?

偏瘦体质如何增重?

我叫小明,今年25岁,身高175cm,体重却只有55kg。从小到大,我的体型就像一根竹竿,瘦得让人心疼。每次和朋友们一起出去玩,总是被他们取笑说我是“竹竿人”。我也曾尝试过各种方法增重,但都以失败告终。直到有一天,我在网上搜索“偏瘦体质如何增重”,偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我抱着试一试的心态,选择了图文问诊。很快,医生就回复了我。医生告诉我,我的情况属于脾虚,需要通过调理脾胃来增重。医生还推荐了一些偏方给我,包括每天早上喝一碗粥,晚上吃一碗面条等。同时,医生也强调了运动的重要性,建议我每天运动一个小时,打羽毛球是一个不错的选择。

我按照医生的建议开始了我的增重计划。每天早上,我都会喝一碗粥,晚上吃一碗面条。同时,我也开始了我的羽毛球训练。刚开始的时候,我发现自己的运动量远远不够。医生告诉我,活动后心率达到120次以上才算是有效的运动。于是我开始数脉搏,确保自己的运动量足够。

经过一个月的努力,我发现自己的体重开始增加了。从55kg增加到了60kg。虽然还没有达到我理想的体重,但我已经很满意了。更重要的是,我的身体也变得更加健康了。以前我总是容易感冒,经常会有疲劳感。现在这些问题都消失了,我感觉自己充满了活力。

我非常感谢京东互联网医院的医生,正是他们的专业指导和耐心解答,才让我找到了正确的增重方法。如果你也和我一样,苦于偏瘦体质,不妨试试在线问诊吧。相信你也会像我一样,找到属于自己的健康之路。

你会选择线上看病吗?我觉得很方便!

偏瘦体质增重指南 常见症状 偏瘦体质通常表现为体重低于正常范围,可能伴随着食欲不振、消化不良等症状。易感人群包括青少年、长期从事体力劳动者等。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 合理膳食:增加蛋白质和热量的摄入,多吃富含营养的食物如肉类、鱼类、豆制品等。 2. 适量运动:每天进行至少一个小时的中等强度运动,如打羽毛球等,注意运动后心率应达到120次以上。 3. 保持良好心态:避免过度焦虑和压力,保持心情愉悦有助于食欲和消化系统的正常运作。 4. 中药调理:可以考虑使用一些中药偏方来辅助调理脾胃功能,促进食欲和消化吸收。 5. 定期体检:定期进行身体检查,了解自己的身体状况,及时发现和处理可能存在的健康问题。
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