我叫李明，今年26岁，正在备战考研。每天的生活就是学习、复习、再学习。压力山大，晚上经常失眠，第二天精神状态极差。听说褪黑素可以改善睡眠，于是我在网上搜索了相关信息，并决定尝试一下。

然而，在服用褪黑素的过程中，我开始担心它的副作用。网上有很多关于褪黑素可能会影响记忆力、引起头痛等不良反应的报道。作为一个即将参加高压考试的考生，这些副作用对我来说简直是灾难性的。

于是，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的情况，并询问了褪黑素的副作用问题。医生告诉我，褪黑素的副作用因人而异，有些人可能会在第二天感到昏昏欲睡，而有些人则可能会出现头痛等不适症状。至于记忆力受影响的说法，医生表示这并不是普遍现象，但也不能完全排除这种可能性。

医生的回答让我更加焦虑了。我开始思考，是否应该冒险继续服用褪黑素，还是应该寻找其他的解决方案。医生似乎看出了我的困惑，于是他向我推荐了一些非药物的改善睡眠的方法，例如保持规律的作息时间、避免在睡前使用电子设备等等。这些方法听起来都很简单，但我知道，真正做到并不容易。

在与医生的交流中，我意识到，健康无小事，不能因为一时的压力而忽视了自己的身体。考研固然重要，但如果因此损害了健康，那么一切都将变得毫无意义。于是，我决定放下对褪黑素的依赖，尝试通过改变生活习惯来改善睡眠质量。虽然这条路可能会更加艰难，但我相信，只要坚持下去，总会有收获的那一天。

最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，他们不仅提供了科学的建议，还给了我很多鼓励和支持。感谢他们的帮助，我会继续努力，争取在考研中取得好成绩的同时，也要保持良好的身体状态。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！