四五年前，我的胳膊和腿上开始出现小颗粒，像极了鸡皮肤。起初我并没有太在意，毕竟它们不痛不痒，似乎也不会影响我的日常生活。然而，随着时间的推移，这些小颗粒越来越多，越来越明显，甚至在最近变得更加严重了。

我开始感到困扰和焦虑。每次洗澡时，我都会用搓澡巾使劲搓，希望能将这些小颗粒去除。可惜的是，这种方法并没有起到什么作用，反而有时候会导致皮肤破损，引起感染。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位全科医生。医生非常友善和专业，详细询问了我的症状和病史，并初步判断我可能患有局部皮肤毛周角化症。

医生给出了治疗建议：局部使用水杨酸乳膏外涂，间隔10分钟使用尿素维E乳膏外涂保湿；平时使用复合维生素；避免直接搓洗皮肤，以防止皮肤破损引起感染。医生还提供了一些生活上的建议，包括注意休息、保持良好心情、保持室内空气湿润、清淡饮食易消化、适量饮水、避免食用辛、酸、麻、辣、油炸的食物、忌烟酒、注意保暖、预防受凉等。

我按照医生的建议进行治疗，并且在生活中也尽量遵循医生的建议。经过2-4周的用药和调整生活习惯，我的皮肤状况有了明显的改善。那些小颗粒逐渐消退，皮肤变得更加光滑和健康。

我非常感谢京东互联网医院和那位全科医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了困扰我多年的皮肤问题。现在，我可以自信地穿短袖和短裤，享受夏天的美好，而不再因为皮肤问题而感到尴尬和焦虑。

如果你也有类似的问题，建议你也尝试使用京东互联网医院的服务。他们的医生都是经过严格筛选和培训的，能够提供高质量的医疗咨询和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。