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考研压力大,晚上失眠、胸口紧绷怎么办?

考研压力大,晚上失眠、胸口紧绷怎么办?

我叫小李,今年大四,正在为考研做最后的冲刺。每天的生活就是学习、复习、再学习。压力山大,晚上一躺下就开始失眠,思维异常活跃,各种想法在脑海里翻腾,怎么也睡不着。胸口更是紧绷着,像有一块大石头压在上面,喘不过气来。

我知道这是因为压力太大了,但我又不敢放松,怕一放松就追不上进度。于是,我开始寻找解决方法,听说中医肾虚调理可以改善睡眠质量,于是我来到了京东互联网医院,希望能找到一些帮助。

医生很耐心地听完了我的描述,问了我一些问题,包括是否有药物过敏史、肝肾功能是否正常等。然后,他建议我可以试试安神补脑液,晚上睡前喝一支,白天不喝。同时,他也提醒我要注意饮食和作息,不能熬夜,否则会适得其反,影响记忆力和学习效率。

我按照医生的建议去做了,晚上睡前喝了一支安神补脑液,果然感觉心情平静了许多,很快就进入了梦乡。第二天早上起来,精神状态也好了很多。胸口的紧绷感也减轻了不少,感觉整个人都轻松了许多。

除了安神补脑液,医生还建议我可以试试谷维素,帮助改善睡眠质量。同时,他也教我一些放松技巧,比如深呼吸、听音乐等,帮助我更好地管理压力和情绪。

现在,我已经坚持了一个月的治疗,效果非常明显。晚上不再失眠,白天的学习效率也提高了很多。胸口的紧绷感也基本消失了,整个人都感觉轻松了许多。考研的压力依然存在,但我已经学会了如何更好地应对它,保持良好的心态和状态。

我非常感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。他们不仅帮我解决了失眠和胸口紧绷的问题,更重要的是教会了我如何更好地管理压力和情绪,保持健康的生活方式。现在,我对考研充满信心,相信自己一定能取得好成绩。考研压力引起的失眠与胸口紧绷 常见症状 考研压力大可能导致失眠、胸口紧绷、思维活跃等症状,多见于学生群体,尤其是在备考期间。 推荐科室 心理科或心血管科 调理要点 1. 保持良好的心态,避免过度焦虑和压力; 2. 建立规律的作息时间,保证充足的睡眠; 3. 适当进行放松训练,如深呼吸、听音乐等; 4. 可以考虑服用安神补脑液或谷维素等药物,但需在医生指导下使用; 5. 如果症状持续或加重,应及时就医,排除其他潜在的健康问题。

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